空腹不宜吃的水果

　　我們都知道吃水果是可以減肥的，於是就有很多人把水果當正餐吃。餓了就吃水果，但有些水果如果空腹吃是很危害健康的。那麼你知道有哪些嗎?接下來小編和你一起了解水果的吃法吧。

　　1.香蕉

　　空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

　　香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

　　2.西紅柿

　　西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　3.橘子

　　橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　4.菠蘿

　　菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

　　5.山楂

　　山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。

　　6.黑棗

　　黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　空腹喝咖啡可緩解便祕

　　早晨起來空腹喝一杯咖啡，可以促進腸道蠕動，對緩解便祕很有效。咖啡因能夠阻斷腸道弛緩訊號，刺激腸道肌肉加強收縮。

　　也就是說，咖啡因可以不管腸道是否已經做好了排洩準備，直接就能促進腸道加強蠕動，從而產生便意。不過，因為人體很容易對咖啡因產生依賴，所以經常空腹喝咖啡，會導致胃酸過多、燒心等症狀。

　　另外，長期服用便祕藥者，如果喜歡喝咖啡，反而會加重便祕，有的人可能還會得腹瀉型的過敏性腸道症候群。

　　咖啡中的有益成分能夠幫助排除肝臟內的毒素等，所以提倡適量地飲用咖啡，但飲用的同時應注意補充水分。因為咖啡中的可可鹼有利尿作用，人體一旦缺水，就容易加重便祕。

　　總結：綜上所述，我們在日常飲食中，一定要注意飲食禁忌。空腹不能吃的水果就不要吃，比如柿子，菠蘿等等，空腹吃這些水果是會對健康造成很大傷害的!