怎樣讓女人看上去更年輕

　　誰都希望自己永遠年輕，特別是女性朋友，那麼怎樣才能讓女人看上去更年輕呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　女人常做三件事情會變得更年輕

　　1、睡美容覺

　　對於女性而言，如果你們想要讓自己變年輕，那麼有一件事情是你一定要做的，那就是睡美容覺，或許很多女性在平時的生活中會因為各種外界因素而讓自己的睡眠生物鐘打亂，而你知道嗎?如果讓自己長時間處於這種狀態，那麼就會讓你衰老加劇。

　　因為人體進行恢復機能，以及新陳代謝的時間是在晚上，如果你在這個時間處於睡眠的狀態，那麼就會讓身體中的機能慢慢恢復，從而有助於排出身體中的毒素，讓你變得更加健康，時間長了之後，你就會明顯的發現自己的肌膚變得非常有光澤，並且肌膚會出現的一些問題得到了改善，因此，女性如果想要讓自己變得年輕，那麼在平時一定要睡美容覺，這是最基本的保養方法，所以女性一定要那麼做。

　　還有就是女性在睡覺之前，還可以用手掌揉一揉自己的面部，不僅有利於促進面部的血液迴圈，而且還能夠有效的促進大家的睡眠，以及保養面部，所以女性在睡覺之前不妨這麼做。

　　2、養好肌膚

　　女人如果想要讓自己年輕，那麼就一定要養好自己的肌膚，對於那些肌膚好的人群而言，她們不需要過多的外在修飾，就能夠讓自己變得年輕漂亮，並且很有自信。那麼女性在平時的生活中怎麼做就能夠讓自己擁有好肌膚呢?

　　小編認為，要想讓自己擁有好肌膚，那麼首要的條件就是補充水分，在這裡所說的補充水分有兩個方面的含義，首先就是對於肌膚外表進行補水，還有一個就是要對它的內在進行補水，只有內外兼修，才能夠讓自己擁有好肌膚。

　　對於面板外在的補水而言，大家在平時的生活中要做好的事情就是要敷面部、噴保溼水、還有就是要勤洗澡。大家每天晚上回到家中之後，不妨去洗個澡，放鬆全身，並且在洗澡的過程中水霧比較多，那麼就可以很好的給肌膚補充水分，而在洗完澡之後，肌膚的毛孔往往是處於張開的階段，所以在這樣的情況之下，你再去貼個面膜，不僅可以把水分鎖在肌膚中，而且還能夠滋養肌膚。等面膜敷完之後，你要把它清洗乾淨，最後，再噴上保溼水就可以了。

　　而內在的補水，則要求你在每天一定要喝夠水，千萬不能夠等到自己覺得渴的時候再去喝水，因為此時喝水就表明你的身體已經處於極度缺水的狀態了，對於肌膚的保養來說沒有好處。因此，大家在平時的生活中如果想要擁有好肌膚，那麼在這樣的情況之下，不妨每天養成喝水的好習慣，對於肌膚保養來說好處多多。

　　3、經常鍛鍊

　　鍛鍊對於身體的好處可不僅僅只是讓自己更健康，對於女性來說，它還有塑身的功效，打個比方來說，有些女性由於長時間久坐，往往會導致自己的腹部出現贅肉。一但腹部有贅肉，不僅影響女性的身形，而且還會讓女性看起來比較老，所以女性在平時有鍛鍊的習慣，可不僅僅只是為了讓自己健康，對於形體來說也是好處非常多的。

　　那麼女性在平時的生活中除了可以去健身房上專業的塑身課之外，在平時的生活中還可以做什麼樣簡單並且有效的運動呢?小編告訴你，其實經常做仰臥起坐就可以。在做仰臥起坐的過程中，不僅會讓你的腹部得到鍛鍊，而且還會帶動全身的血液流動，那麼就可以很好的幫助女性排出身體中的毒素，而且對於健康來說也是有好處的。

　　但是對於剛做這項運動的人群而言，你們一開始不要做的次數過多，要循序漸進，等自己的身體慢慢適應了之後，再加大運動量，要不然只會對身體造成傷害，所以大家在平時的生活中注意到這點就可以了。

　　讓女人更女人的12個小常識

　　1、不要太瘦

　　沒錯!太瘦可不好!

　　“臉部脂肪太少的話會看起來面板鬆弛、面容憔悴衰老。”

　　體重溜溜球效應也不是好現象，體重反覆增加和減少會拉伸面板並使它過於鬆弛。

　　面板保養大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛鍊，一定要多給臉補充營養。

　　“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”推薦的食物包括：

　　野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的面板炎症。

　　柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。

　　番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

　　2、別揉眼睛

　　“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的面板會讓其變黑”。

　　因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。

　　面板保養大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種症狀儘快治癒。

　　還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。

　　3、保證睡眠

　　睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。

　　“深夜裡，面板進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液迴圈和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。”

　　多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

　　面板保養大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

　　將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。

　　臥室要儘量黑一些、冷一些、安靜一些。

　　在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。

　　營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂。

　　4、不要側睡

　　嬰兒睡姿可能比較舒服，但對面板來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。

　　“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭裡睡覺，日積月累，面板質量會大幅下降，而且容易產生皺紋。”

　　面板保養大法：練習平躺著睡覺，一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來。

　　“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。

　　5、別用吸管

　　你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管?或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子裡?

　　但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴脣周圍製造了細紋。

　　“長期用吸管喝飲料會使嘴的周圍新增皺紋。”

　　面板保養大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧!

　　6、使用正確的去皺產品

　　使用含有抗衰老物質的化妝品來提高面板質量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。

　　“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。”

　　面板保養大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產品更便宜。洗完臉之後塗上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入面板起作用。

　　7、適當減壓放鬆

　　如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。

　　“皮質醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成面板鬆弛和炎症。”

　　而且，當你的身體處於緊張狀態時，大多數營養和氧氣將會進入主要器官而不是面板。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋，特別是眉頭皺紋。

　　面板保養大法：找出一種能幫你放鬆的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經常定期這麼做。

　　做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養分輸送到面板，讓你的面容看起來光彩照人。

　　如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。

　　8、不要過分依賴防晒化妝品

　　很多化妝品都聲稱有防晒成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止面板損傷。

　　“大多數的化妝品都防護UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護UVA，但為了要達到防護效果你還是需要塗上厚厚的化妝品。”

　　面板保養大法：在使用化妝品之前先塗抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜。

　　研究表明，我們在塗抹防晒霜的時候，我們會漏掉一些小地方。

　　“所以如果你先塗上乳液然後再塗防晒霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有塗到的地方補上防護了。”

　　9、不要只注意皺紋

　　皺紋並不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉澱區域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態龍鍾。

　　“事實上，面板顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實際年齡老十歲。”

　　面板保養大法：去死皮並配合用增亮膚色的產品。

　　某些非處方產品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產品需開處方才可買到。

　　不要忘了塗你的防晒霜。紫外線不光會引發更多的斑點，而且會讓你面板上已經有的斑點變得更深。

　　10、不要忽視你的脖子和雙手

　　我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預示衰老的身體部位。

　　事實上，2006年整容整形調查週刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認為比手上沒有斑點的女性要老。

　　面板保養大法：在脖子和手背上塗一點抗衰老臉霜，別忘了一定要塗到每天都會被太陽晒到的地方。

　　11、不要忘了戴墨鏡

　　“長期反覆的眯眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋。”

　　而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉澱。

　　面板保養大法：即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡，購買時要注意標籤上是否有紫外線塗層標誌。

　　12、別用肥皂洗臉

　　你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。

　　“雖然乾燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯;而且乾燥肌膚無法保護自己不受細菌和病毒等抗原性物質和刺激性物質的侵襲。”

　　含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那麼明顯。

　　面板保養大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然後塗上潤膚露保溼。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內而外保持面板水分十足。

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