哪些方法可緩解孕吐

　　婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。今天小編為大家推薦緩解孕吐的方法。

　　緩解孕吐的方法

　　1.心理治療法

　　孕吐是正常的妊娠反應，不需要擔心會給寶寶帶來影響，一些孕媽媽很擔心孕吐有什麼傷害，給自己很大的壓力，結果造成孕吐更嚴重。為了避免這樣的惡性迴圈，孕媽媽需要放鬆心情。

　　2.飲食治療法

　　孕早期胎兒發育比較緩慢，這時並不需要很多的營養，一般就按照平時的營養補充就好，但在口味上要注意避免辛辣食物。

　　***1***少吃多餐。可以將一日三餐變成一天4~6餐，每餐可以少吃一點。每隔兩到三個小時就可以吃點東西，在床邊放一些餅乾之類的小零食。這樣如果晚上餓了，或是早晨餓了，就可以及時吃一點，避免空腹。

　　***2***想吃什麼就馬上吃，不要耽誤。因為孕初會經常沒有食慾，準媽媽如果突然想吃什麼，立馬就去吃。不然過一會兒食慾又差了，但也注意不要一次性吃太多。

　　***3***餐前可以吃點鹹的東西。鹹味食物、涼的食物容易調動食慾，可以等一些食物放涼後再食用，更有食慾，也可以多吃一些鹼性的水果蔬菜。

　　· 緩解孕吐的食譜

　　***1***香菜蘿蔔?

　　食材：植物油、鹽、味精適量，香菜、白蘿蔔。

　　製作方法：白蘿蔔香菜洗淨，蘿蔔去皮，切成片，香菜切成小段。鍋中放油煮熱，倒入白蘿蔔片翻炒幾下，炒透後加適量鹽，小火燉爛，當燒熟時，再放入香菜、味精就可以了。

　　功效：白蘿蔔在下氣、消食、止嘔等方面有極好的效果，而香菜也可對緩解孕吐有較好作用。

　　***2***薑絲炒蛋?

　　食材：雞蛋、姜、植物油、江米酒、鹽。?

　　製作方法：將雞蛋打入碗中，加適量食鹽，打散攪勻。姜簡單處理，切成細絲。鍋內先熱油，再將薑絲倒入略炒，然後倒入蛋液，加點兒江米酒，小火再煮5分鐘即可出鍋。

　　功效：雞蛋富含多種人體必需的礦物質，營養豐富，具有安神、補血、滋陰潤燥的作用。而生薑又有明顯的止嘔吐作用，這道菜既有營養又能緩解孕吐。

　　3.運動治療法

　　很多孕媽媽一吐就會渾身無力，喜歡躺著一動不動，缺乏運動後又會感覺到噁心欲吐、胃口不佳，然後惡性迴圈。孕媽媽其實可以適量運動，像小區內散散步、做一些孕婦保健操是可以的。既改善心情，又可以鍛鍊身體，同時也緩解了孕吐反應。

　　4.藥物療法

　　每天服用50毫克左右的維他命B6，或是每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。具體用量遵醫囑，一般還是提倡除非藥物治療法。

　　緩解孕吐的小妙招

　　一、 飲食、營養品、維生素緩解孕吐

　　如果產婦食慾下降和噁心情況不嚴重可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由於每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體裡的東西，所以最好在醫生建議下服用。 也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。

　　二、專業用品緩解孕吐

　　如果產婦噁心、食慾下降比較嚴重的，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設計的，後來發現對孕吐也有很好的效果，於是被改良運用於孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100-200左右。

　　三、偏方緩解

　　有些民間的偏方，如甘蔗薑汁、米醋煮蛋、生扁豆粉、椰汁奶糊等等，效果不明確，也沒有保障，不建議亂用。

　　四、心裡療法：心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。>>>孕吐，傳遞密宮訊息……運動療法

　　五、運動療法：整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　六、藥物療法

　　1、每天50毫克維他命B6[3] 。

　　2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

　　3、除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。

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