臉上長痘痘怎麼食療

　　隨著氣溫的回升，以及肌膚分泌油脂速度增加，肌膚在春季極易滋生痘痘，怎麼辦呢?呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　臉上長痘痘的食療方法

　　雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

　　紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔***中等大小***1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

　　喝檸檬水做內調

　　每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁,每天至少喝三瓶,記住!光喝白開水效用極慢,但是加了檸檬就不一樣.試了這個方法後半個月明顯消除,三個月後看不出一點痘疤,而且面板好得水亮細緻,感覺非常有效!

　　日常生活調理祛痘方

　　1、注意保持體內內分泌平衡，及時調理內分泌功能。內分泌功能失調是產生青春痘的主要原因，因此調節內分泌非常重要。

　　調節的方法主要有：a.減輕壓力。長期處於緊張狀態會使內分泌失去平衡，因此，適當的讓自己放鬆，減輕自己的壓力非常重要。

　　b.適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。

　　c.合理飲水。水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝產物，每天至少應該保證8杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。

　　d.良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放鬆狀態。

　　2、合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食後容易升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發青春痘。

　　3、做好基礎清潔洗臉是祛除青春痘重要一環，用不含皁基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激;也不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈;卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。

　　4、千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部面板接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

　　有效祛痘的小竅門

　　祛痘小竅門一：蜂蜜檸檬水祛痘蜂蜜對於女性們來說，有幫助美白和養顏的效果，加上檸檬水之後，不僅能完美祛痘和減少痘印的遺留，還能有效幫助體內一些毒素的排除，幹黃的肌膚也變得白皙有光澤。在冬季護膚來說，是一個淡化色斑和痘印色素的護膚最佳高手。

　　2祛痘小竅門二：每天一杯酸奶祛痘酸奶不但能促進消化之外，同樣也能幫助體內一些毒素的拍攝，利用排洩的方式，經常便祕的人士的表現就是在生長痘痘上。所以建議每天一杯酸奶，不但幫助祛痘還能美容，臉上幹黃的肌膚也會不見，毒素也會隨之而走。且腸道不僅健康了，體內的毒素也會變少

　　3祛痘小竅門三：運動祛痘運動貌似和祛痘扯不上多大關係，其實不然，運動也能有助提升祛痘的效果。因為在運動的過程中人體內的毒素會隨著汗液流出，並且使得毛孔擴張，從而減少痘痘發生的可能性和有效緩解痘痘，更大的好處是運動能夠使身體更健康，簡直是減肥又祛痘的最佳方法。