產後脫髮食療

　　產後脫髮是常見的一種現象，產婦治療脫髮現象可以通過食療的方法。以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　家常牛蹄筋

　　材料：牛蹄筋250克。

　　調料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。

　　做法：1、將牛筋洗淨，放在開水鍋內煮到軟爛，撈出過一遍冷水，瀝乾水分，蔥姜拍破備用。

　　2、鍋內倒入油，燒至七成熱，下入蔥、姜、豆瓣醬，炒出紅油時放入高湯，大火燒開。

　　3、用漏勺將辣椒皮等雜質撈出，下入蹄筋，燒開後加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。

　　4、撈出晾涼，切成易***的大小即成。

　　小貼士：這款菜品色澤紅潤、鹹鮮微辣，牛蹄筋滋味獨特，而且有美容養顏的功效。

　　香檸蒸魚

　　材料：鮮魚1條，香菜少許，檸檬1個。

　　調料：料酒、魚露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥薑末。

　　做法：1、將鮮魚洗淨，處理好，在魚身兩側各劃上一刀，放入盤內。

　　2、將蒜、辣椒、蔥薑末、料酒、魚露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚身上。

　　3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。

　　4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚身上即可。

　　小貼士：魚露是一種帶有香味的調味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒有魚露，也可用鹽和味精代替。

　　香鴿藕塊

　　材料：鴿子500克，蓮藕200克。

　　調料：鹽、味精、薑片、醬油、糖色。

　　做法：1、鴿子去除內臟，洗去血汙，瀝乾，剁成塊狀，蓮藕洗淨切塊備用。

　　2、將鴿子、藕塊、薑片一同放入鍋內，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時。

　　3、離火前加入鹽、味精調味即可。

　　小貼士：此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽，還具有潤肺清嗓，補氣養顏的功效。

　　杏仁燉梨

　　配料：杏仁5克，梨1個。

　　調料：牛奶、冰糖各適量。

　　做法：1、杏仁搗碎，將梨洗淨，去皮挖去梨核，切成塊狀。

　　2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內，上鍋蒸15分鐘即可。

　　小貼士：此款菜品有潤肺養陰、止咳平喘、潤腸通便的功效。

　　澤蘭紅棗茶

　　材料：大棗30克，澤蘭10克，綠茶5克。

　　做法：1、澤蘭、紅棗分別洗淨瀝乾水分，備用。

　　2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開的水沖泡。

　　小貼士：如用磁化杯代替普通茶杯泡茶，滋味更佳。

　　蝦仁蛋清

　　材料：蝦仁150克，雞蛋清2個，青豆50克。

　　調料：幹菱粉、鹽、味精各適量。

　　做法：1、雞蛋清內加入適量鹽、味精攪勻。

　　2、蝦仁洗淨，瀝去水分，放入蛋清、鹽、幹菱粉拌勻後待用。

　　3、炒鍋倒油，燒至五成熱，放入蝦仁炒熟，瀝去油後放入雞蛋清內。

　　4、另起淨鍋，倒油燒熱，放入青豆、雞蛋清，大火翻炒至青豆熟即可。

　　小貼士：此款蝦仁炒蛋，色澤鮮豔，鮮嫩軟滑，既有營養又十分下飯。

　　預防產後脫髮的食物

　　黑芝麻

　　相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏髮美髮的功效，所以產後新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之後然後搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

　　核桃仁

　　核桃有名的四大幹果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。其實很多產後新媽媽不知道，產後適當的吃一些核桃的話，可以促進頭髮的生長，同時也對強健頭髮，降低脫髮概率有很好的幫助，所以產後新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

　　瓜子

　　瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫髮有很好的作用。所以產後新媽媽可以適當的吃一些。

　　蔬菜水果

　　維生素E可以有效的抵抗毛髮的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛髮健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如萵苣，捲心菜等等。

　　豆類

　　當我們體內缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭髮出現乾枯，髮梢裂開等現象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產後新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

　　藥物

　　如果覺的僅僅只是靠飲食上來預防脫髮，並不是很能起到作用。產後新媽媽也可以再醫生的指導下，適當的的服用一些對防治產後脫髮一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養血生髮的膠囊等等。

　　產後脫髮養護方法

　　1、洗頭、護理頭髮方面

　　洗頭：一定要選用適合自己頭髮的洗髮液，最好是能補充頭髮所需營養的洗髮液，千萬不能使用對頭髮和頭皮有刺激性的洗髮液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭髮的走向洗頭，這對治療產後脫髮是最重要的一步。

　　梳頭：建議使用木質的梳子，順著頭髮的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。

　　燙染髮：燙髮和染髮對頭髮的傷害是很大的，儘量不要做燙染髮，這是防止產後脫髮最禁忌的事情。

　　2、頭髮的接觸

　　為了減輕脫髮，還應該儘量少接觸對頭髮和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。夏天不能讓頭髮對著空調，冬天也不要用吹風機、電暖氣烘烤頭髮。

　　3、飲食方面

　　有一部分人產後脫髮就是因為飲食因素造成的，所以如果你在孕期營養元素補充不足，那麼在產後就應該有針對性地進補，但是一定不能盲目、過量進補，要根據身體的需求量和適應性決定，盲目過量進補將適得其反。

　　4、加強身體鍛鍊

　　體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫髮也是一樣，對運動，對防產後脫髮是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產後如何鍛鍊，小編建議產後恢復瑜伽，寶媽在加強身體鍛鍊的同時，可以通過鍛鍊指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

　　產後脫髮的原因

　　1、體內激素改變引發脫髮

　　由於妊娠婦女在生完寶寶後，為適應給寶寶哺乳的條件，身體內的激素此時會急速變化，一旦新媽媽的身體不能較快地適應這種變化，就會出現一些異常的情況，比如脫髮。這是引起脫髮最主要的原因之一。此時，除了容易引起脫髮外，還容易引起產後月經不調和產後便祕等症。

　　2、精神情緒不穩定誘發脫髮

　　大家都知道，人的情緒對人體健康有著直接相關的影響。很多懷孕的婦女也是一樣，如果在產前和產後的情緒波動較大***主要是悲觀情緒***，就容易引起機體的代謝紊亂，從而導致脫髮。

　　3、營養攝入不足引發脫髮

　　頭髮是需要營養的，如果在懷孕期間孕婦的營養物質不足，又得不到及時補充，長時間缺乏某些營養元素，就會導致頭髮不能正常生長，就容易導致產後脫髮。

　　4、疾病誘發脫髮

　　一些疾病也是可能誘發脫髮的，如果有跟脫髮相關的疾病，一定要及時治療。