防止老年痴呆的方法

　　老年痴呆症是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰,這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年痴呆症患者有500萬***痴呆症人數最多的國家***。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　近年來，用於治療和改善老年痴呆症狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經中心武藏醫院的主治醫師阪上正已稱，音樂對腦波、血流、激素分泌都會產生有益影響。其實，“音樂療法”並不神祕。財團法人東京音樂志願者協會理事長赤星多賀子介紹，老年人唱歌就是在進行“音樂療法”，要讓老年人在身心放鬆的狀態下唱;更重要的是，唱歌時最好配合節拍，有節奏地輕輕晃動身體、拍手點腳，這樣有益刺激全身，提高療效。

　　理想的音樂節拍應該同脈搏大體一致，為一分鐘60下左右。最好按個人喜好選擇歌曲，節奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的，如鈴鼓、搖鈴、響板等，只要手晃能使之發音就好。

　　要想達到這樣的效果，自己伴奏自己唱、全身心放鬆地投入，無疑是最佳的方式。在家裡，老人們不妨自制一個小沙錘。準備幾個乾淨的飲料瓶，分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去***約三分之一***，擰緊蓋子，就成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘，同時可配合搖頭、點腳等動作，邊動邊唱。

　　孤獨寂寞是導致老年痴呆的主因，無論是與家人一起，還是走進公園，帶上自制的沙錘，與其他人一起唱歌、唱戲，其樂融融，都是預防老年痴呆的好方法。不過，需要注意的是，沙錘裡的填充物不要裝得過多，老人在搖動時不要用力過猛，以免沙錘滑落，傷到自己或他人。

　　老年痴呆症的病因

　　1、疾病因素

　　高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。

　　2、遺傳因素

　　研究表明基因突變對老年痴呆發生起到了決定性的作用。

　　3、飲食因素

　　鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年痴呆的誘發因素。

　　4、衰老因素

　　近年大量研究表明，衰老是老年痴呆的首要誘發因素。

　　5、教育水平的因素

　　一般受教育程度越低，患病率越高。