打呼嚕吃什麼

　　打呼嚕在我們的現實生活中，是一種常見的現象。一般而言，胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。今天小編來告訴你?下面小編帶你一一瞭解!

　　打呼嚕適合吃的食物

　　蜂蜜:蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中新增一些蜂蜜,預防打呼嚕。

　　大棗:棗仁,方法:每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!

　　香蕉:香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉,能較好地補充精力,消除疲勞。

　　香瓜:香瓜又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等,能清熱、除煩、解毒。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。另外,香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用,可以緩解疲勞。香瓜生熟皆宜,每天食用150克左右。

　　什麼是打呼嚕

　　打鼾也稱打呼嚕,給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,因為自己很少打呼嚕,認為自己的睡眠不夠深沉。

　　打呼嚕的影響

　　1、影響他人睡眠:打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下後還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉,這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習。

　　2、打鼾與疾病:過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之後,才有學者研究打鼾者的睡眠情況,研究發現:長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵,在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久後,會影響記憶力。

　　打呼嚕的原因

　　肥厚性鼻炎患者常常由於炎性介質的釋放和炎症細胞的活躍導致了鼻腔的充血和阻塞,長期下去可影響患者的睡眠治療和導致鼾症產生。

　　鼻竇炎患者經常鼻塞、流涕,很容易造成患者因呼吸不暢鼻腔堵塞,當進入睡眠狀態後,鼻塞導致不由自主的張口呼吸,進而引起鼾聲陣陣的鼾症。

　　扁桃體是咽部的淋巴器官,分佈在咽部各處的較大淋巴組織,咽部又是呼吸氣的必經之路,當扁桃體變得肥大時,就會導致孩子的呼吸道被堵塞,睡覺出現打鼾的狀況。

　　腺樣體也叫咽扁桃體或增殖體,當腺樣體組織異常增生肥大時,堵塞了上呼吸道,就會出現鼻堵、張口呼吸的症狀進而導致睡眠打鼾。

　　打呼嚕的治療

　　1、物理方法治療 睡眠時使用阻鼾器。其原理是:通過放置在口腔中個性化配製的器械,使患者下頜固定在適當的前伸位,下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸,這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫,其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量,改善供氧,消除或減低鼾聲,是鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯;缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。

　　2、保守療法 減肥療法;改善睡眠體位,避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法,如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。

　　3、飲食:膳食與生活 多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽菸,不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。

　　5、藥物療法 現在醫學研究證實,鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟顎及舌根三處發生狹窄、阻塞,再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。