女人護膚的小技巧_女性護膚怎麼做

　　對於面板的護理,要懂得正確的方法。很多女性對於容顏都是很看重的,那麼,女人如何護膚?女人護膚的小技巧這個問題由小編來為您解答!

　　女人護膚的小技巧

　　1、從飲食中攝取美膚有益脂肪

　　給肌膚多補充脂肪，不代表對所有高脂肪、高熱量的食物開綠燈，尤其是蛋糕、冰淇淋與漢堡。它們所含的飽和脂肪酸不只卡路里極高，還會誘發肌膚炎症，導致痘痘粉刺，更會減緩細胞的自我更新。真正有益肌膚安康的是“多元不飽和脂肪酸”，俗稱必需脂肪酸。此類脂肪人體無法自制，必需從外界獲取。以下食物就富含這類不飽和脂肪酸與油分：

　　魚類—來自深海的沙丁魚、三文魚和鱒魚都是不錯的選擇，冷食或加熱烹飪都行得通。它們蘊含較高含量的OMEGA-3脂肪酸，非常有助於提高肌膚的滋潤度。如果你是素食主義者或非常抗拒魚肉，也可嘗試多吃藻類。堅果—巴西堅果、杏仁、腰果、榛子、核桃仁、葵花子、花生等都是抗衰老標兵，不只含有不飽和脂肪酸OMEGA-3和6，豐富的維他命E也是重要的抗老成分。抓一把堅果作為午後零食或者色拉輔料都很不錯。

　　植物蛋白—大豆油脂中含不飽和脂肪酸高達85%，這就是美容界高度讚美豆類食品的原因所在。黃豆、赤豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆都含著有益脂肪。豆漿等豆製品也可作為替代。

　　植物油—橄欖油因富含OMEGA-9而首當其衝成為補充必需脂肪酸的食用油，不只易被腸胃吸收，還富含抗氧化劑，因而獲得了面板科大夫的反覆推薦。此外，椰子油中含有抗氧化劑，能幫助肌膚維持柔軟水潤的年輕狀態。

　　牛油果—“新生代果王”絕非浪得虛名。它能幫助人體生成膠原蛋白，常吃能幫助減少肌膚皺紋並完善膚色。一枚牛油果所含熱量相當於一碗米飯，脂肪含量相當於6茶匙食用油，其中70%都是有益的不飽和脂肪酸。

　　TIPS:

　　地中海料理對肌膚安康更為有益。穀物、魚類、蔬菜與橄欖油的配比令其富含有益脂肪酸，是外食時的安康選擇。

　　建議女性在每日所需的2000卡路里攝入量中保證約300卡路里的OMEGA-3、6、9攝取量。

　　增加不飽和脂肪酸的攝入另有有益身心安康的額外幫助：降低患心血管、高血壓等疾病的風險，甚至對生理期、情緒也具調節作用。

　　2、給你的護膚程式添些脂肪

　　即便肌膚容易出油，也不代表你要一年四季選用無油保養品。很多保溼、抗老產品的成分標註中含有以下植物萃取物，它們都是為肌膚“貼”上有益脂肪與油分的保養品，還能從一定程度上調節肌膚的水油平衡，內外兼顧補充有益脂肪酸。

　　橄欖油成分—橄欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素的事實已被不斷強調，它們能與多酚類抗氧化成分一起有效抵抗色斑、皺紋等現象。更值得稱道的是，橄欖油成分與肌膚的親和力極好，能被面板迅速吸收而絕無油膩感。需注意的是，不是所有型別的橄欖油都適合護膚。倘若你熱衷於DIY，特級初榨橄欖油***ExtraVirginOliveOil***、優級初榨橄欖油***VirginOliveOil***可用於護膚，但純橄欖油只可食用，不可用於塗抹肌膚。

　　玫瑰果籽油成分—玫瑰果籽油蘊含多種不飽和脂肪酸、維他命C、果酸、軟硬酯酸，被譽為抗老法寶。除了蘊含此類成分的各種保養品，純玫瑰果籽油也妙用甚多。除了滋潤乾燥起皮的粗糙膚質，也可根據需要滴入你的面霜、霜狀面膜活用，尤其適合秋冬季節。

　　杏?a href='' target='_blank'>瘦腿?mdash;杏仁是富含不飽和脂肪酸成分的抗老頭牌，很多主打有機植物精萃的品牌都有杏仁緊膚沐浴乳與潤體產品。杏仁中的杏仁蛋白幫助強化膠原纖維和彈力纖維，在收緊肌膚的同時還起到一定修復膚色的作用，有肌膚鬆弛和皺紋困擾的女性最該嘗試。

　　蓖麻子油—這在近年來的護膚品成分表中十分常見。它被稱為自然界植物中含有最高含量OMEGA-3的植物，同時還蘊含OMEGA-6、9必需脂肪酸和維他命B、鎂、鋅等多項有益肌膚自我更新的營養物質。

　　TIPS:

　　含有多元不飽和脂肪酸的植物油類護膚品較容易氧化酸敗，因而需要用深色玻璃瓶包裝。開瓶後請存放在避光、陰涼處。倘若是油類產品，保質期比較短，請注意瓶身的有效使用時間，確保在有效期內使用，保證最大抗老功效。

　　倘若你實在不喜歡過於油潤的使用感，試試用微溼的化妝棉來蘸取含油分較高的護膚品或護膚油輕拍塗抹，這能大大減少油膩感。

　　在使用含有脂肪酸與油分的護膚品同時，請留意日間的抗氧防護工作，攻守兼備，才能協力提升抗老修復效果。

　　女人護膚的誤區

　　1、素面朝天不化妝

　　化妝過度固然會對面板產生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加面板的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易晒傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防晒用品，就能使肌膚少受傷害。另外，許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷乾燥，應用具保溼功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。

　　溫馨提示：從中性到混合性、油性至乾性的變化是一個動態過程，在面板的不同時期應選用不同的化妝品，給面板最需要的關愛。

　　2、長期用功能性護膚品

　　許多長痘痘的年輕人都習慣以功能性護膚品來救急，有些人甚至充當護膚品長期使用。但實際上，這類外用藥大多數含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使面板出現問題。比如，去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每週一次去角質護理即可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人會選擇每週三次到四次，專家指出在這種情況下，僅僅需要區域性去角質就足夠了，如在T字區域，並不適合全臉進行。

　　溫馨提示：長期有暗瘡困擾的女性，日常護膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反覆使用物理性去角質產品。

　　3、塗抹眼霜再按摩

　　眼周面板是臉龐上面板最薄的部分，按摩眼部肌膚最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。許多人每天要塗兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現。塗眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯面板。要注意的是不少眼霜都不適宜塗在眼皮上，選購時最好問清楚。

　　溫馨提示：畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，其次就是塗抹眼霜時手法的錯誤。無論如何，要儘量避免拉扯眼周的面板，否則皺紋可就離你不遠了。

　　4、把面膜當“飯”吃

　　記者的一個朋友，每天敷至少三種以上的面膜，每種面膜至少一 個小時。還有些人，敷完面膜後不洗臉，認為會洗去剩餘的營養成分，影響產品的吸收，就直接進入睡眠。尤其是面對含有大量營養成分的織布面膜時，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認為敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變幹後，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然溼潤成分和面板接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。而且面膜不能每天都做，頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。

　　溫馨提示：面膜雖好，充其量也就是個甜點。每天敷用面膜不是好的護膚方法，一週做兩次就夠了。

　　5、玩完電腦就睡覺

　　電腦越來越成為工作的必備用品，很多朋友都喜歡在洗漱完畢後開會兒電腦聊天玩遊戲，然後直接上床睡覺。但是，面板科專家提醒：日常操作電腦後一定要洗臉。身體和電腦螢幕應該儘可能保持不少於70釐米的距離。專家稱：電腦螢幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累後仍會損傷面板，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。那些電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先塗一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。同時，最好使用電腦防護螢幕，使用電腦後，最好洗個臉。

　　溫馨提示：臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，最好敷張面膜再睡覺。

　　6、喜怒形於色

　　臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說話或做表情時誇張一點兒，肌膚受到牽動時有紋路出現，長期受此影響，額頭上的五線譜就會悄悄出現。實際上，任何拉扯面板的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。

　　溫馨提示：為了美麗，我們儘量要做到喜怒不形於色，被別人叫做冰美人也沒有關係。

　　7、不卸妝就睡覺

　　上妝對許多女性來說，已如吃飯、 睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點工夫，忙了一天回到家，草草地清潔一下就算了。其實這種做法對面板非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞面板健康的因素，如空氣汙染、紫外線、塵埃、汙物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝。臉部卸妝宜使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔面板。化過妝的面板容易閉塞粉垢、汙垢，所以應選擇適合自己膚質的潔面用品，才能預防面板受到傷害。

　　溫馨提示：卸妝更是保養面板的重要環節，卸妝做得好，美麗的保養就已奠定了良好的基礎。

　　8、用熱水洗臉

　　專家稱：25℃左右的溫水潔面後與一般的冷水潔面後比較，肌膚皮脂膜顯得更為乾燥，而溫度更高的熱水對肌膚的刺激就更大了，0℃左右是潔面的最佳溫度，如果覺得這樣的溫度過低，一般自來水自身的溫度亦可。徹底地清潔肌膚是護理肌膚的第一步，但並不表示泡沫越豐富清潔效果越好。

　　溫馨提示：如果你是位潔面輔助工具的愛用者，長期使用如潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，它們的纖維紋理可能已經傷害了你的肌膚，變得紋理粗糙，事實上，你的手指就是最好的清潔工具，只有它能最準確地感知肌膚的狀態。

　　9、全家共用化妝品

　　目前，共用化妝品的現象比較普遍。例如一家大小共用一瓶洗髮水、一塊香皂，或者母女共用一瓶護膚品等，都是不科學的。因為人的膚質存在差異，所以選擇化妝品因人而異。尤其是兒童護膚品，嬰兒面板白嫩、水分多，對護膚品要求少，只要做到滋潤、保溼就可以了。從這個角度說，成年人用兒童護膚品並不會對面板造成傷害。但是，成年人面板的代謝狀況和嬰兒面板有很大的不同，成年人的面板問題遠比兒童複雜，有的人需要滋潤，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘。所以護理起來比兒童面板要複雜得多，修復、鎖水、抗皺、美白等多種營養維護，這些都是嬰兒護膚品難以做到的。

　　看了女人護膚的小技巧的人還看了：

1.女人一定要用護膚品嗎

2.美容護膚的6個小祕訣

3.17歲女生如何護膚

4.激勵女人護膚的句子

5.女人每天護膚化妝步驟

6.女人護膚勵志的句子