日常養生保健訣竅

　　隨著人們生活水平的提高，重視養生的人也越來越多。但是很多人都不動生活中要如何做才能達到養生健康長壽的效果。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　日常養生訣竅

　　1、睡前吃櫻桃促睡眠。櫻桃中有豐富的褪黑素，睡前洗個熱水澡，再吃幾個櫻桃，能快速入睡。

　　2、冷熱水交替放鬆脖子。淋浴時，先用熱水衝脖子20秒加速血流，再馬上用冷水沖洗10秒，以收縮血管。重複三次，能有效改善頸部血液迴圈。

　　3、橄欖油治口脣乾裂。橄欖油有消炎保溼的作用，每天抹三次，能促進乾裂的嘴脣癒合，並使它們變得更加柔軟、潤滑。

　　4、冰茶包除眼袋。紅茶中富含丹寧酸，它可以消除眼袋、緊緻面板。將喝剩的茶袋放入冰箱冷卻後，閉上眼睛，將這個涼涼的茶袋敷在眼皮上大約10分鐘，就能立竿見影除眼袋。

　　5、草莓消除牙斑。草莓中的蘋果酸是很好的收斂劑。將幾個新鮮草莓攪碎，與少量蘇打水充分混勻，然後用牙刷蘸取少許刷牙，可有效去除咖啡等印跡。

　　6、補充鎂防頭疼。補充鎂元素可以緩解肌肉緊張、痙攣引發的頭痛。選用至少含200毫克活性鎂成分的鎂元素補充劑。但要注意，有腎臟疾病的人在服用之前需要諮詢醫生。

　　7、大蒜水治喉嚨疼。把六瓣蒜搗碎，放到一杯溫水裡攪勻。每天用它漱口兩次，連續三天，可以緩解喉嚨疼痛。

　　8、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痙攣引起，一口吞下一兩勺白糖，能使興奮的神經平靜下來。

　　9、生薑止吐。先用熱水沖泡生薑片，過濾後把薑湯倒在小方盒裡冷凍，最後把凍好的冰塊碾碎，隨時含服。

　　10、蘆薈治燒燙傷。如果你不小心燙傷了自己，蘆薈汁可以幫得上忙。其抗炎作用能在燙傷的面板上形成一層保護膜，緩解疼痛。

　　11、菩提花茶能退燒。用熱水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘腦下部更好地調控體溫、擴張血管、促進排汗，起到退燒作用。

　　12、黑巧克力止咳。研究發現，在治療持續的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳藥更有效，而且無副作用。

　　13、薄荷緩解腸脹氣。每次吃兩粒腸溶薄荷膠囊，每日3次，能殺死引起脹氣的細菌，緩解腸道平滑肌痙攣，解除脹氣。

　　14、醋或紅茶除腳臭。把醋和水以1∶2的比例調好，每晚泡腳能殺死引起異味的細菌。還可以每天用紅茶洗腳30分鐘。注意，如果腳上有傷口，不要用這種方法。

　　15、熱檸檬汁治感冒。把鮮檸檬切開，將汁擠到杯子裡，熱水衝喝。在感冒前補充維生素C能縮短感冒的時間、緩解病情。

　　16、檸檬加酸奶消除口臭。用檸檬汁漱口，再喝點無糖酸奶，能立即消除口臭，並保持12至24小時。

　　日常養生保健常識

　　高血壓：

　　***1***香蕉皮30克，晒乾水煎喝，每日3次，一個月見效。

　　***2***用中藥羅布麻，開水衝喝，每日15克，半月見效。

　　***3***銀杏葉每日15克，用開水衝喝下，半月見效。

　　低血壓：

　　甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一週。

　　血脂稠：

　　***1***枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹蔘20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，***七天為一個療程***。

　　***2***山楂. 銀杏葉. 絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程***半月為一個療程***

　　爛嘴：

　　用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。

　　咽炎：

　　海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根***一斤海帶，一斤白糖***。

　　中耳炎：

　　韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。

　　耳鳴耳聾：

　　雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。

　　感冒：

　　香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。

　　偏頭疼：

　　生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。

　　治頭痛：

　　白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣***神經頭痛***

　　腎結石 . 尿道結石：

　　核桃仁，冰糖各20克，香油50克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治癒。

　　胃病：

　　血靈脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘鬆15克，水煎服。一天一劑，半月治癒。

　　臉上黑星***雀斑***：

　　元荽***又名香菜***，煎湯，一天洗三次，一個療程治癒。

　　腳汗. 腳臭：

　　白蘿蔔煮水，每晚薰洗雙腳30分鐘，連洗半月治癒。

　　腳氣：

　　韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。

　　神經衰弱：

　　浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治癒。

　　立治牙疼：

　　白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。

　　根治牙疼：

　　馬蜂窩、紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。

　　口腔炎症：

　　西瓜皮晒乾，炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。