美容又養生的菠蘿食譜推薦

　　時下菠蘿隨處可見。巧吃菠蘿不僅能還能達到美容的效果哦。下面，小編為大家介紹一下美容又養生的菠蘿食譜，歡迎大家閱讀。

　　美容又養生的菠蘿食譜一：菠蘿水果飯

　　有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法，讓你輕鬆享受健康和美食的快樂。

　　200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的滷豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。

　　接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。

　　美容又養生的菠蘿食譜二：菠蘿汁

　　餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。

　　取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間裡，將菠蘿去皮切塊，洗淨草莓切塊，放入攪拌機裡，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。

　　取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯裡，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。 最後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

　　美容又養生的菠蘿食譜三：菠蘿醬

　　用料：菠蘿1個***約700克***，白糖350克，檸檬汁20克。

　　做法：將菠蘿去皮，用攪拌機打碎***或用刀剁成細末***，將菠蘿碎及菠蘿汁一同倒入鍋中，加白糖、檸檬汁中火煮開，然後關火晾涼，裝入罐頭瓶中，放入冰箱冷藏即可，隨吃隨取。可以抹面包吃、蘸饅頭吃，香甜可口，營養豐富。

　　美容又養生的菠蘿食譜四：菠蘿胡蘿蔔汁

　　用料：菠蘿半個，胡蘿蔔1根，蜂蜜1匙，檸檬汁適量。

　　做法：將菠蘿洗淨、去皮、切塊，胡蘿蔔洗淨、切小塊，一起放入果汁機中榨汁，再加入蜂蜜，滴幾滴檸檬汁拌勻即可飲用。

　　特色：菠蘿所含的有機酸及胡蘿蔔所含的水溶性纖維素可促進腸胃蠕動，適合腸胃不好的人飲用，兼具美容功效。

　　美容又養生的菠蘿食譜五：蘋果菠蘿牛奶汁

　　用料：蘋果1個，菠蘿半個，牛奶200克，蜂蜜1匙。

　　做法：將蘋果、菠蘿洗淨、去皮，和牛奶一起放入果汁機內榨汁，再加入蜂蜜拌勻即可。

　　特色：蘋果、菠蘿中所含的果膠能健胃潤腸，防止面板粗糙，常飲用可促進新陳代謝，消除疲勞。

　　多吃菠蘿的好處：

　　美容

　　豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止面板乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

　　保健

　　1、促進血液迴圈

　　酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

　　2、消除感冒

　　發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。