怎樣利用經期豐胸

　　每個女人都想要堅挺飽滿的乳房，不可否認，經期是豐胸的一個最佳時期哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　利用經期豐胸的方法

　　利用經期豐胸的方法1、利用女性生理週期

　　每個想要豐胸的女生都必須要知道的豐胸佳期和自己的生理週期。豐胸的最佳時期是，從mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24的7天為豐胸次佳時期。

　　因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。在這個時期多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，想讓胸部升級就不成問題了。日常豐胸的食物有：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，這個時期最好遠離可樂、咖啡。

　　利用經期豐胸的方法2、食補

　　在這兩個時期，女生要多注意飲食。每天要保證蛋白質和不飽和脂肪的充分攝入。要保證每天喝600ml的奶製品，大約3杯。並且多吃以白肉為主的瘦肉類例如，雞肉、魚蝦等。

　　另外還要多吃豆類和堅果類，例如：花生、芝麻、杏仁等。這些食物不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養血的佳品。最後還可以吃些溫補性食物，例如紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生薑、荔枝、番石榴等。

　　利用經期豐胸的方法3、健胸運動

　　生理週期特別是豐胸最佳時期的十天必須做一些有益胸部的的運動，例如：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。這些健胸動作能有效地矯正胸部的姿勢並且能刺激胸部的增長。

　　利用經期豐胸的方法4、按摩胸部

　　按摩胸部是很多女生最容易忽視的一步。甚至有些女生因為羞澀或覺得麻煩而放棄，但是胸部按摩卻是對胸部刺激的一種很有效的方法。這裡介紹一種最簡單的胸部按摩方法。雙手十指併攏，由外向內、由下胸到鎖骨打圈按摩，早晚練習10分鐘左右。

　　經期豐胸應該吃的食物

　　一、山藥

　　豐胸功效：補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。

　　推薦藥膳：山藥蛤仔排骨湯

　　【材料】排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、薑絲

　　【作法】將排骨洗淨後用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。

　　【最佳食用時間】經期前七天

　　【小編提醒】山藥質地細膩，味道香甜，但山藥皮容易導致面板過敏，所以最好用削皮的方式，並且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。食用油塗於手上可有緩解。

　　二、枸杞

　　豐胸功效：女性乳房歸屬肝腎經，肝腎陰虛會造成乳房的發育不良。女性常食枸杞子的藥膳，可以養肝補腎，促進人體的血液迴圈，幫助內分泌恢復正常水平，加速供給營養成分給乳腺組織，從而使乳房能夠自然健康的發育。而且枸杞子當中含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維C以及多種的氨基酸、礦物質等營養成份，是治療女性乳房發育不良的必不可少的中藥材。

　　推薦藥膳：枸杞黃精茶

　　【材料】通草1.5錢、淫羊藿3錢、枸杞5錢、天冬3錢、黃精1兩、冰糖適量

　　【作法】將全部藥材加3000cc的水，大火煮沸，轉小火燉煮1小時，加入冰糖，調味後即可飲用。

　　【最佳食用時間】經期後的第一個和第二個星期

　　【小編提醒】枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好暫時別吃。

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