打排球有什麼技巧

　　球是一項很受歡迎的體育運動專案，很多人都喜歡在空閒的時候打一場排球，但是打排球也是有技巧的哦。那麼你知道嗎?

　　打排球的技巧

　　1、發球技術

　　排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的,有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳,起到先發制人。

　　2、飄球

　　發球的一種。發球時以手掌根的堅硬部位,短促有力地擊球,使作用力線通過球心。球不旋轉,但執行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃,常使接發球隊員判斷失誤,從而增加了發球的威力,在比賽中被廣泛運用。

　　3、高吊發球

　　發球的一種。發球隊員曲肩對網站立,球拋至右肩前方,與肩同高。以虎口擊球下部,前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區。

　　4、傳球技術

　　排球運球基本技術之一。有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。這4種傳球技術的傳球手型基本相似,都是在額前上方擊球。

　　打排球穿什麼好

　　1、穿能保護腳裸的運動鞋

　　一雙好的運動鞋能幫助減輕腳踝壓力,在跳躍的過程中,幫助緩解腳底的衝擊力,從而降低崴腳扭傷的機率。可以選擇專業的排球鞋,也可以穿一般的運動鞋,但是一定不要穿涼鞋、拖鞋、皮鞋打排球。

　　2、穿稍寬鬆的易風乾短袖

　　打排球的時候會出汗,不要穿棉質的衣服,汗溼了很難幹,穿在身上會很不舒服的。如果是冬天,可以先穿運動外套打球,等出汗了再脫掉。

　　3、穿運動內衣褲

　　女生一定要穿運動內衣,不穿內衣胸部晃動容易導致下垂。但是也不要穿有鋼圈的,打排球時鋼圈移動會擠壓胸部,引起不適。內褲不要穿棉質的,汗溼了黏在身上很難受的,最好穿特殊材質,容易風乾的運動內褲。

　　4、穿護膝短襪

　　護膝短襪會影響打排球的靈活性,但是能對膝蓋起到保護作用,在低溫環境下還可以保暖來降低肌肉拉傷、關節受傷的機率。本身膝蓋有傷的,一定要穿好護膝短襪。