女人美容養顏湯的食譜有哪些

　　滋補養生,喝湯最實在,既可以美容減肥,又可以滋潤補身。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人美容養顏湯的食譜

　　女人美容養顏湯的食譜 美脣鳳爪湯

　　材料：雞腳，黑豆，薏米等各適量。

　　做法：1、將雞爪洗乾淨後去趾甲，黑豆用水浸大約三個小時。

　　2、將用料放在煲內，加上適量的清水，煲大約兩個小時。

　　3、最後加上適量的調味品調味就可以出鍋了。

　　提示：雞爪含有豐富的膠原蛋白，薏米有健脾去溼，益氣養血的功效，此湯能解毒，滋補腎臟，養血潤燥，常喝的話會令嘴脣豐滿紅潤。

　　女人美容養顏湯的食譜 豬肚木瓜湯

　　材料：豬肚一個，紫河車粉，木瓜一個，味精，鹽等各適量。

　　做法：1、將豬肚用澱粉和鹽清洗乾淨。

　　2、把紫河車粉，一個半熟木瓜切成丁混合放在豬肚內，用線綁緊豬肚口，放涼水中煲湯，一個半小時左右，湯汁變成乳白色，加鹽，味精調味就可以出鍋了。

　　服法：吃豬肚，喝湯。

　　提示：此湯常喝能使乳房豐滿，面板光滑，中醫認為紫河車粉有補腎益精，益氣養血的功效。

　　女人美容養顏湯的食譜 黃精生地湯

　　材料：黃精，生地，雞蛋4個，蜂蜜適量。

　　做法：1、將黃精，生地洗乾淨後切成片，雞蛋煮熟後去殼。

　　2、將黃精，生地，熟雞蛋一起放在鍋內，加入適量的清水，大火燒開後，小火煮半個小時，涼後加入蜂蜜就可以食用了。

　　提示：此湯品能補脾益腎，滋陰養顏，適用於美容保健者食用。

　　有助於美容養顏的食物

　　1、豆漿：豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

　　2、牛奶：牛奶含有人體所需的營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

　　3、深海魚類：深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使面板光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

　　4、綠色蔬菜：綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進腸道蠕動，加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

　　5、芭樂：大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，並且含豐富礦物質，營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對面板有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。

　　6、奇異果：奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

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