臉胖怎麼辦_瘦臉小妙招學起來

　　臉胖怎麼辦?對於妹子來說沒什麼比臉胖更憂傷的了。下面是小編為你帶來的臉胖瘦臉小妙招，一起來看一看吧。

　　臉胖瘦臉小妙招

　　鹽水敷眼

　　在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　晨早推拿

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢!

　　臉部運動

　　當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　撫臉法

　　兩手掌摩擦36次，產生熱感。除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。

　　口腔推拿

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢!

　　化妝瘦臉

　　化妝是一件很神奇的事情，化妝前後的一個人，通常都是有天壤之別的，那麼如果你是有急事的話，那麼就用化妝的技巧來改變臉型吧!可以嘗試把你眉毛修成弓形，細而且還是很高挑的，然後再用咖啡色把眼影拉長的，在你的鼻根部位勾出直挺得立體的陰影，把你的脣形擴大，脣峰保持明朗，下脣則是厚而略方的。兩頰就用咖啡色來打出自然的凹陷的陰影，然後臉部立體的明晰的五官就會立刻的凸現出來了，你就會看到一張瘦臉嘍。

　　臉胖瘦臉的食物

　　1、蘋果西洋芹沙拉

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　做法：將上述的材料洗乾淨後切成塊狀，然後拌上沙拉醬，清脆口感，美味又健康。

　　功效：大家都知道，蘋果是能減肥的，飯後一個蘋果是很多減肥瘦身MM的減肥食譜。是的，而這樣的水果沙拉口感更加的美味，而且還很健康呢。

　　2、蜂蜜胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　做法：將胡蘿蔔榨成汁後加入半杯水和蜂蜜，充分的攪拌均勻就可以喝了。

　　功效：新鮮胡蘿蔔和蜂蜜搭配飲用，會促進新陳代謝，預防便祕。不僅可以幫助瘦臉蛋，還能瘦身。

　　3、菠菜

　　菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，菠菜的含鐵量也是非常的高的。不僅有強效的美白作用，還能吃出巴掌臉呢。但是要注意烹飪方式，最好是炒著吃。因為菠菜的營養很容易流失掉。

　　4、西洋芹

　　西洋芹富含高纖維質以及充沛的鉀元素，可以強化咀嚼效果，促進口腔活動，是非常讚的一種瘦臉健康食物哦。

　　5、柿子幹

　　柿子幹非常的口渴，可以當做零食來吃，就用柿子幹來代替薯條等熱量高的零食吧。不用擔心吃柿子幹會發胖，因為柿子幹有極好的咀嚼功效和超高的鉀質，會讓你越吃臉越小。

　　減雙下巴最好的方法

　　脖頸肌肉面板繃緊法

　　緊閉牙關，咬緊雙頜，讓頭部慢慢地向後仰，直到頸部的索狀組織突出為止，開關兩頜各5次之後，再慢慢地拉回後仰的頭，至垂直的位置，並且讓頸部的肌肉處於繃緊的狀態。在迫使頭向後的時候，下巴要保持向下的狀態，頭頸要垂直向後，這時就會堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次，接著向右轉動4次，再慢慢地放鬆肌肉，恢復到最初的狀態。

　　時刻瘦下巴

　　每天多做幾次揚頭的動作以及低頭側轉頭部、水平環轉頭部，平時走路的時候，保持抬頭挺胸，這樣就能削減頸間的脂肪，趕走雙下巴。

　　下巴肥厚及頸前部肌肉凹陷者必做

　　1、兩手掌按住前額，手指重疊，加大對前額的壓力。然後抬高手臂，讓兩肘懷按壓在前額的手在同一水平線上。

　　2、頭部慢慢地向前向下壓，雙手與雙臂使勁阻止頭部下壓。但是要注意，不能降低兩肘，而且要繼續使勁強迫頭部向下至下巴底下與頸部的肌肉有緊張感為止。　　　3、繼續讓頭部反抗阻力向前向下壓，直到下巴觸到胸部為止，然後保持這個姿勢25秒，再慢慢地放鬆肌肉。

　　減少肌肉疏鬆法

　　1、手緊握下巴，然後慢慢地張開上、下頜以及嘴。

　　2、用手握住下巴保持頜的張開的狀態，接著緩慢地關閉雙頜，這時手要緊緊地抓住下巴，這樣主要是為了給頜的閉合造成強烈阻力。

　　3、將注意力集中在下巴的周圍，持續15秒之後，再慢慢地放鬆。

　　收緊雙下巴

　　1、先在下巴塗上按摩膏，然後用雙手的指背與指關節按在頷下，用力將下巴的肌肉向兩耳方向上拉。

　　2、兩隻手指關節，在拉向耳垂處時，用中等壓力按壓一下，重複10次。