什麼方法瘦臉好臉大的原因

　　肥大的臉對於女性來說沒有細緻的美麗,先天上就缺少了許多,但不是沒有方法瘦臉的,那麼什麼方法瘦臉好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼方法瘦臉好

　　減少鹽分和糖分攝入

　　健身專家Chris和Heidi Powell表示，鹽分攝入過多可導致體內水鈉瀦留和顏面浮腫;糖分攝入過多則會引起脂肪過剩，造成肥胖，二者都是“臉大”的根源。

　　為了儘量避免，鹽的攝入量應少於6克/天，新增糖的日攝入量，不要超過50克，最好控制在25克以下。

　　勤做有氧運動

　　經常做有氧運動***比如跑步、游泳、跳繩、騎車等等***，有助於加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，進而預防或消除因體內脂肪過剩所造成的面部肥胖和雙下巴。

　　不少人相信網上推薦的“咬合”面部運動能夠有效瘦臉。但需要再強調一次，不存在區域性瘦身的神奇運動!我們從頭到腳，無論瘦哪裡，一定都是控制總熱量攝入，和增加全身熱量消耗的結果，也就是健康飲食，多運動。

　　保證充足睡眠

　　經常熬夜且睡眠不足的人往往伴隨激素分泌失調，血液中飢餓素分泌旺盛，因此吃得更多，也更容易發胖。

　　所以避免變成“包子臉”，每晚睡足7-8個小時至關重要。

　　臉大的原因

　　骨骼因素

　　是“臉型”的決定因素。人臉的上半部分是由上頜骨、顴骨、顳骨、額骨和頂骨構成的圓弧型結構，下半部取決於下頜骨的形態。也就是說，你是瓜子臉，倒三角臉，還是圓臉方形臉，由下頜骨的形態決定，無法輕易改變。

　　咬肌水平

　　咬肌，故名思議，負責咬合和咀嚼的肌肉。它位於面部兩側，可從下頜或下頜骨延伸到顴骨。咬肌的大小和發達程度受人種、遺傳、年齡、性別等多種因素影響，一般男性比女性更發達，成人比兒童更發達。但經常嚼口香糖，或吃過硬的食物，也可導致咬肌肥大，形成方形臉。

　　面部脂肪堆積

　　過多的脂肪可堆積在人體的各個部分，自然也包括臉部。面部脂肪過多，往往也是“雙下巴”的產生根源。