瑜伽球的價格

　　對瑜伽球可能大家都比較熟悉，它比普通的球要大，而且彈性好，耐壓，柔軟，細膩，適用於運動。瑜伽球一般多少錢一個?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　分析

　　1、有高有低

　　有高有低,有十幾元錢的,也有幾十元的,甚至還有幾百元的。所以大家在購買的時候,可以根據自己的情況來購買。是由它的生產廠家,以及銷售的區域等影響的,即使是同一種品牌的球,在不同的區域銷售的價格也不同,瑜伽球在實體店購買肯定比網站要貴一些,大家可以到網站看看。瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益於促進血液迴圈。

　　2、瑜伽球的尺寸不同價格也不同

　　瑜伽球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45釐米或者55釐米的瑜伽球,而65釐米和75釐米的瑜伽球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球,要非常的有彈性並且具備十足的安全性。

　　3、瑜伽球的材質不同價格也不同

　　防爆材質的瑜伽球,這類球採用高檔防爆材質,手感如海綿般的柔軟,同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力,這類球在市場上也慢慢多起來。一般可以承受400斤左右的重量,安全放心。珠光材質的瑜伽球,表面很光滑,反光性良好,但是卻沒有防爆材質的質量更好,裡面只是加入了一些珠光粉,厚度相對於防爆材質也薄了點,所以相對來說防爆球在以後會更受大家的歡迎。一般人的重量瑜伽球都是可以承受的,我們的身體與球產生一個對抗的力量,瑜伽球讓我們放鬆向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

　　瑜伽球的用法

　　1、瑜伽球的用法有身體整體的鍛鍊

　　雙腳併攏,將重力保持在手臂上。吸氣時,收緊腹部用力向前走;呼氣時,回到起始位置,15個為一組。上半身45度與瑜伽球,雙手支撐於瑜伽球,雙腳分開,吸氣時向上,呼氣時手臂彎曲反覆15次。

　　2、瑜伽球的用法有球上頭撞膝式

　　坐在健身球頂的邊緣,雙腿併攏。吸氣,舉起雙手,腰背挺直。呼氣,向前彎腰,腹部貼近大腿,額頭靠近小腿,雙手抓住足踝,按在地上。保持姿勢15秒。完成後,吸氣後還原起點動作。重複3至5次。伸展背部及大腿後方肌群,促進血液迴圈,令雙腿變得具彈性和柔軟。提示:保持雙腿伸直,放鬆背部的肌肉,不要閉氣,以腹式呼吸進行練習。

　　3、瑜伽球的用法有球上三角式

　　雙腿分開,坐於健身球的頂部。吸氣,大開雙臀,與肩成水平。呼氣,身軀向右側彎,右手放在小腿或腳背上。動作完成後,保持姿勢15秒。吸氣,還原起點動作,換腳重複再做。左右重複2至3遍。這套瑜伽健身球使用方法尤其適合辦公室白領一族來使用,你也不想漸漸令腿部肌肉失去彈性吧,那趕緊行動起來吧。

　　使用瑜伽球的注意事項

　　1、給球打氣打到“八分飽”

　　給球打氣的時候打到“八分飽”,這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動作。

　　2、初學者可以先用小球

　　瑜伽球有各種尺寸,初學者可以先用小球,比較方便控制。一般來說,大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。

　　3、在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾

　　在家玩瑜伽球的時候,可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾,保持清潔,也不易打滑。

　　4、還原的時候一定要用手撐

　　儘管瑜伽球鍛鍊不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車輪式等比較困難的動作,還原的時候一定要用手撐好。