自我清腸排毒方法

　　一個人的臉色、精神狀態乃至以後是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現有關。那麼你知道腸道的排毒方法嗎？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　夏天清腸排毒方法

　　如果你一個星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，脣邊就留下了潰瘍的痕跡……如果你碰巧遇見一位消化科醫生，那麼，他很可能會當即給出一個看似風馬牛不相及的建議--清腸。

　　你今天便便了沒有?

　　沒錯，增重、痘痘、潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個人的臉色、精神狀態乃至以後是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現有關。

　　科學家對13個國家人口的排洩物抽樣研究後發現，排洩物越多，將來患上惡性疾病，尤其是腸癌的機率就越低。看來，“你今天便便了沒有”已成為最緊迫的健康大計。

　　長期便祕者體內積存的宿便高達13-24公斤

　　談到清腸就不能迴避宿便的問題研究發現長期便祕者體內積存的宿便高達13-24公斤這麼多的毒素佔領著腸道，對健康的危害可想而知。

　　典型女性清腸絕招

　　6女清腸，各顯神通

　　女主角--ZOE 29歲

　　清腸絕招：空腹喝蜂蜜

　　專家點評：

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

　　女主角--KITTY 26歲

　　清腸絕招：減肥茶

　　專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了面板會變幹。

　　女主角--MAY 24歲

　　清腸絕招：吃蘋果

　　專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　女主角--林 32歲

　　清腸絕招：木耳和瑜伽

　　專家點評：

　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。

　　女主角--ELLEN 32歲

　　清腸絕招：空腹喝涼牛奶

　　專家點評：

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。