腿部刮痧的方法

　　刮痧是一門很有學問的技術，刮痧後能夠讓人變得很舒服，如今社會競爭力那麼大，一些傳統的學術都被人們漸漸遺忘了，但是刮痧並沒有，它為減肥事業也做出了傑出的貢獻，今天小編就和大家一起來了解刮痧減肥及和刮痧後的注意事項。

　　刮痧減肥

　　刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的區域性針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板區域性出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合鍼灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

　　1、洗

　　首先清洗雙腿。

　　2、敷

　　用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。

　　3、搓

　　將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

　　4、抹

　　將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。

　　5、拍

　　用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。

　　6、抓

　　用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

　　7、捏

　　用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。

　　8、捶

　　用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。

　　9、刮外側

　　順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

　　10、刮內側

　　從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

　　刮痧瘦腿的效果

　　使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅持下去，一個月後腿圍開始變瘦，兩三個月以後腿圍能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。

　　腿部刮痧的注意事項

　　刮痧時

　　1、刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時面板汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　2、注意刮痧時間

　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　刮痧後

　　1、刮痧後飲用熱水

　　減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開洩，邪氣外排，要消耗部 分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新 陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　2、刮痧後洗浴的時間

　　減肥者治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待面板毛孔閉合恢復原狀後， 方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴 時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。