養胃的小技巧

　　胃不好，總是不舒服怎麼辦?千萬別以為吃某某品牌的餅乾就能解決。其實，胃上火了、胃炎等問題都會引起胃燒心、消化不良等消化不良的現象

　　美國《醫藥日報》提供了6個自然調理祕訣，幫你緩解燒心等消化不良症狀，一起看看吧。

　　1.左側臥，減少胃酸滯留

　　胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到一半才會感覺到燒心。

　　根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道反流的睡姿是向左側臥。因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道低，胃酸就不容易迴流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想，容易導致胃酸滯留於食道

　　2.喝小蘇打水，平衡胃酸

　　小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報道，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會刺激胃壁，反而造成損傷。

　　3.嚼口香糖，中和胃酸

　　美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。

　　4.吃芥末，緩解灼燒感

　　少量的黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。

　　5.吃蘆薈，減緩消化道壁發炎

　　蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

　　6.喝甘草茶，促進胃壁癒合

　　馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長。