養顏面板好的方法

　　女人的青春短暫，面板容易衰老，特別是不注意保養面板的女性們，很容易讓面板變差，那麼女人該如何養出好面板呢?美容養顏的食物有哪些呢?今天，小編為你帶來了。

　　養顏面板好的技巧

　　1、要補充維生素

　　維生素的攝取對面板有著至關重要的作用，特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力，調節人體機能，還能給我們的肌膚補充營養，幹晒面板組織，能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。因此各位mm想要美白肌膚的話，就要多吃含有維生素的蔬菜水果，給肌膚及時的補充能力。比如捲心菜、胡蘿蔔、山楂、橘子等。

　　2、想美白就為肌膚按摩

　　為肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液迴圈，加速肌膚供血，這樣還能令膚色白皙健康。因為真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩同時還能對於為面板提供氧氣，增強其活力有神奇的效果。

　　3、想美白就要給肌膚保溼補水

　　肌膚在缺水的狀態下，很容易出現面色發黃，起皮乾燥的現象。所以想要給肌膚美白，就一定不能忘記給肌膚補充充足的水分，讓肌膚時刻都能水油平衡。特別是長期在空調房內的mm們，一定要特別注意保溼工作。一週1-2次的保溼面膜是緩解肌膚乾燥缺水的最快速的方法。

　　養顏美容食品不要錯過

　　1、女人的駐顏王牌—蘑菇

　　蘑菇裡含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進面板新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

　　最古老的蘑菇琥珀已經有1億年曆史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

　　2、時尚美人標籤—大豆

　　大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

　　大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

　　有一款非常讚的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉即可。

　　3、抗衰老—酸奶

　　酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。

　　酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔裡的深層汙垢，溫和地去除黃氣。

　　酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激面板，引發過敏，敏感或者面板較薄的女生一定要慎用。

　　酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，面板更加細膩有光澤。

　　4、消水腫頭號利器—薏米

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

　　每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，面板水潤透亮。

　　保養祕方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但面板變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。

　　網上流傳很多用薏米DIY面膜的祕方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

　　薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一週就要停吃，否則很可能引發痛經。

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