夏季美白應該吃哪些食物好

　　炎炎夏日，強烈的紫外線容易把人晒黑，美白是首要工作，美白能讓人精神百倍，容光煥發，你們知道夏季美白應該吃什麼食物嗎?下面由小編為大家講解下夏季美白應該吃的食物吧。

　　夏季美白應該吃的食物

　　1、銀耳。

　　銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　2、蓮藕。

　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,有促進新陳代謝。防止面板粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

　　3、牛奶。

　　牛奶含有身體裡的多種營養素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生,維生素A可以預防夜盲症。

　　4、苦瓜。

　　多吃苦瓜能滋潤美白面板,還能起到保溼鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

　　5、豌豆。

　　《本草綱目》中都記載了,豌豆可以“祛除黑斑,令面光澤”,豌豆在體內可以製造出豐富的維生素A,起到潤澤肌膚的作用,同時舒展面板,平復皺紋,是女性的美容聖品,豌豆還可以美白祛斑,令肌膚更加亮白緊緻。

　　6、冬瓜。

　　由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皁甘和瓜氨酸,這些物質能滋潤面板,且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效,夏季多吃些冬瓜,能養胃生津、清熱降火,使人食量減少,促使體內澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。

　　7、鮭魚。

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素,蝦青素是一種強抗氧化物質,擁有抗老化的功效。同時,蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鮭魚,能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚,讓肌膚重新煥發美白光彩。

　　夏季美白的小技巧

　　1、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上,每週3次,打造水潤好膚質。

　　2、睡覺之前用黃瓜片敷臉,薄薄的黃瓜片緊貼在臉上,一個月就能見證美白效果。

　　3、出門之前必塗防晒霜,回家後立即卸除,不留殘餘,防晒工作不馬虎。

　　夏季美白的誤區

　　1、檸檬敷臉美白。

　　不少人都知道,檸檬中含有大量的維生素C,可以抑制黑色素的生成,起到美白的作用。但是,檸檬的刺激性很強,不能夠直接用於敷臉,會造成肌膚的損傷。所以,檸檬敷臉美白是一個誤區!

　　正確使用檸檬護膚方法:使用檸檬護膚,最好將新鮮的檸檬炸成汁液,可以混合到洗臉的水中,但酸性不適宜太高。還可以將檸檬汁和蜂蜜混合在一起,中和酸性,再倒入麵粉混合攪拌,用於敷臉。

　　2、內服珍珠粉美白。

　　珍珠粉雖然具有美白的作用,但是內服珍珠粉卻不會起到美白肌膚的作用,反而會對腸胃造成一種傷害。所以,千萬不要內服珍珠粉來美白肌膚咯!

　　正確使用珍珠粉美白:準備適量的珍珠粉,然後倒入少量的蜂蜜混合攪拌,攪成糊狀之後,再將其塗抹在臉上,靜待15分鐘後洗去即可。建議每週使用3次即可,可不要太頻繁使用咯!

　　3、每天敷美白麵膜。

　　美白麵膜中含有的營養成分可以為你的肌膚提供短暫的美白。因為其中濃縮的精華,可以給肌膚提供養分。但是不少姑娘們過度追求美白,每天都會敷美白麵膜,這樣反而會讓肌膚變得乾燥,得了反效果。

　　正確敷美白麵膜方法:敷美白麵膜建議每週只敷2次,時間最好控制在10—15分鐘之內,敷太久會讓水分流失。