瘦臉瑜伽有用嗎

　　由於現在人飲食、作息等各種習慣，經常在第二天醒來就看見自己水腫的臉。之前有調查顯示，約有7成的人早上照鏡子覺得慘不忍睹!下面就和小編一起來看看瘦臉瑜伽吧!

　　按摩前將乳液塗抹在臉上，為了按摩時候更好推，還能避免過度拉扯導致皺紋。

　　1-1 排毒基本手法

　　每個動作完畢之後都要做這個動作

　　臉頰兩側靠近耳朵的地方有凹陷處

　　輕壓在正下方推向鎖骨位置，重複三次

　　1-2 消除額頭暗沉

　　從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕鬆一下

　　往下延伸到臉頰兩側一直推到鎖骨，重複三次

　　1-3 消除眼周水腫

　　往上太陽穴，眼下部分由眼尾往眼頭推

　　往上到眉頭輕鬆一下，眉頭往太陽穴方向推

　　輕壓太陽穴，同1-1，重複三次

　　2-1 使下脣的嘴角上揚

　　雙手輕壓下巴，沿著脣周往上推到鼻子下方，輕壓一次，重複三次

　　2-2 使鬆弛兩頰上揚

　　一手托住下巴，另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方，

　　一直推到眼下再往臉頰兩側延伸，左右各三次

　　2-3 消除臉頰脂肪

　　輕壓鼻翼兩側，

　　用點力往兩邊延伸，往下延伸推到鎖骨，

　　同1-1，重複三次

　　3-1 解決下垂鬆弛

　　要用手掌從下巴兩側往外推，

　　推到臉頰再往兩側延伸至鎖骨。

　　3-2 使脣周圍更立體

　　嘴角兩側往臉頰兩側推，延伸到鎖骨位置，重複三次

　　4-1 臉部整體提拉***整理動作***

　　利用手指從眼下往太陽穴外推，

　　推到臉頰兩側再延伸至鎖骨，同1-1

　　重複三次

　　3個消除早上臉浮腫的技巧

　　***1***按壓耳朵穴道

　　耳朵洞口前的“耳門”及耳垂後方的“翳風”

　　是消除臉部水腫及暗沉的穴道，

　　食指指腹以稍微力道按壓3秒，

　　左右耳約重複5次。

　　***2***以熱毛巾敷臉

　　把溼毛巾放微波爐加熱30秒左右後敷臉使臉部溫暖，

　　此時在毛巾上輕按眼周以達到效果，雖然無法立即讓臉變小，

　　但做完會讓臉有很大的差別喔。

　　***3***摩擦鎖骨

　　鎖骨是老舊廢物流動的出口，

　　鎖骨周圍的淋巴管會堆積老舊廢物造成水腫，

　　大家聽到淋巴按摩都會覺得很難很麻煩吧，

　　但其實只要以手摩擦就會有效果，

　　有時間時可以在鎖骨凹槽處以2隻手指按壓約3秒左右就好啦!