更年期年齡是多少更年期的正常年齡

　　女人都害怕進入更年期，更年期就表示女人已經由成熟期邁向了老年期。那麼更年期年齡準確來說是多少呢?跟著小編一起來看看吧。

　　更年期的正常年齡

　　1、女人多大年齡進入更年期,每個人都會不一樣,一般在40~45歲之間。由於性腺功能從成熟到衰退的轉變是逐漸發生的,因此很難準確判定到底女人多大年齡進入更年期的。

　　2、但是,專家指出,由於卵巢內分泌激素減少到一定程度,婦女就不再行經。縱然在絕經之前常常有月經不規律的表現,現在都公認女人自然停止行經1年,就是自然絕經。一般在絕經之前就有了更年期的變化;絕經之後,一些更年期的症狀還可能持續一段時間。

　　3、據調查,在我國,婦女自然絕經的平均年齡為49±3.7歲。而根據生理指標的測定,女人更年期大約在絕經前10年開始,即40歲左右;絕經後約10年時間,卵巢功能才完全消失,人就進入老年期。

　　4、女人多大年齡進入更年期還會受到地域、氣候、種族、遺傳、生活狀況、初潮年齡、生育經歷等諸多因素的影響,呈現很大程度的不確定性。女人要想推遲自己進入更年期的年齡,就要十分注意日常生活中的自我調理,摒棄不良生活習慣,調整心理平衡等。

　　抗禦更年期的要點

　　1、處理好家庭、社會關係

　　有些女性情緒易於激動,容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮靜,不要為一點小事,一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預防本病的重要因素。

　　2、力求心理穩定

　　更年期是婦女一生中的一個生理過程,所出現的一些症狀,一般不會持續很久,隨著時間的推移,逐漸會消失,對婦女今後的身心健康不會產生消極影響。

　　3、創造豐富多彩的生活

　　不僅僅要把生活安排得有節奏,適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本症大有裨益。

　　4、保持愉快的心境

　　儘量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情,要善於自我疏導。在生活中要儘量避開刺激源,防止不良事情對大腦的刺激。

　　5、飲食起居要有規律

　　不要暴食狂飲,也不要睡眠不規律。事實表明,規律性的生活對於心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外,規律性的生活也有助於某些輕微症狀的消失。

　　更年期的症狀

　　1、生理表現

　　女性在更年期症狀之後,因為新城代謝迅速的下降;導致了早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗。另外,面部的毛孔會變大,色斑會逐漸沉澱。

　　2、精神敏感

　　處於更年期之後,神經症狀出現疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。且容易胡思亂想,跳躍性思維強烈;容易引發敏感的心理疾病。

　　3、陰道和泌尿系統

　　女性的外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢,因更年期的衰老導致了膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及面板、毛髮粘膜乾燥且失去彈性。

　　4、頭痛

　　更年期的女性,會經常出現頭痛表現;這是更年期的典型症狀表現。除了頭痛外,還會伴隨著眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反覆等症狀出現。

　　5、體重增加

　　女性的新陳代謝能力下降,促使的身體脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處,導致身體肥胖。少數的患者有關節痛,骨質疏鬆,以累及脊椎為主。

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