什麼藥物有效治療頑固性失眠

　　其實失眠也有很多種，其中最嚴重的一種就是頑固性失眠，那麼你知道嗎?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　有效治療頑固性失眠的藥物

　　藥物治療是許多頑固性失眠患者尋求最多的治療方法，如***、***、舒必利、***等其它鎮靜劑類藥物，但這些化學藥物的成癮性和依賴性並不能完全幫助患者治療失眠，反而會因為使患者無法脫離藥物正常睡眠，而造成患者失眠問題的加重。對於鍼灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨症病情的加重並不能直到治癒的效果，而運用中藥治療頑固性失眠其優勢遠遠大於西醫和鍼灸，如百合清腦靜神劑，從疾病根本出發，全面調理身體陰陽平衡，不僅可以恢復睡眠，還可以提高人力免疫力，從而達到事半功倍的效果;

　　中藥方：

　　女貞子30克，酸棗仁15克，石蓮子10克，五味子5克，琥珀末***泡***4克。水煎服，每日1劑，下午和晚上各服1次。可連服5～7日。

　　頑固性失眠的預防

　　***1*** 治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自己沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏洩”，將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。

　　***2*** 對頑固性的失眠症，可採用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。

　　***3*** 病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸菸、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。

　　***4*** 思想上保持恬靜，入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。

　　***5*** 適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。

　　***6*** 亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調，達到入睡的目的。

　　頑固性失眠的緩解方法

　　1、調整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上9-10點，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時，躺在床上時間不要多於7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停止思維而很快入睡。

　　2、鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗淨後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。

　　3、選擇合適的睡眠姿式。向右側臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認為可固腎保元、養心安神。有疑問，要諮詢?那麼就直接點選

　　4、晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒後立即起床，不可輾轉貪睡。這樣能使工作時精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利於神經興奮和抑制過程的平衡協調。

　　5、飲食方面須注意。早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心，有助於睡眠，但不宜吃得過飽。

　　6、放鬆療法。去掉或鬆開緊身的衣物，如髮卡、腰帶、胸罩。上床後如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然後自然地深呼吸，放鬆四肢，將注意力集中足底，也可集中於臍下3寸處的丹田，設想全身舒泰、鬆弛，切忌強行迸氣。