溼熱體質的人不應該吃什麼

　　溼熱體質的人不僅要注意生活環境，而且在吃的方面也要忌口，那體質溼熱的人應該怎樣忌口呢?下面是小編為大家整理關於體質溼熱的人不應該食用的知識，希望對大家有用處!

　　溼熱體質不宜吃什麼食物?

　　溼熱體質的人群應該少喝涼茶，不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理。

　　溼熱體質忌喝啤酒。飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

　　夏季是芒果、荔枝的成熟時節，溼熱體質的人群也不宜多吃荔枝和芒果這兩種水果。

　　溼熱體質該如何保養?

　　溼熱體質對身體是會產生一定的不利影響的，因此有著溼熱體質的人在平常事更應該多加調養，以清除溼熱，讓身體能夠更好的維持在健康的狀態。那麼溼熱體質改如何保養呢?

　　1.溼熱體質的飲食應以清淡為原則

　　溼熱體質人群日常飲食要保證清淡，可以多食用赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除菸酒。

　　2.溼熱體質要適當鍛鍊身體

　　溼熱體質適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。

　　3.溼熱體質人更要合理安排時間

　　溼熱體質人群要剋制過激情緒，合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。日常生活起居忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱。保證充足而有規律的睡眠。

　　4.溼熱體質避免居住在潮溼的地方

　　溼熱體質的居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的時間。

　　溼熱體質應該吃的食物

　　1、洋蔥

　　具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　2、冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　3、水芹

　　有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　4、玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　5、馬齒莧

　　具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

　　6、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　7、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　8、鯽魚

　　有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。