去角質霜洗臉

　　護膚是女人永恆的話題。有人天生麗質招人嫉妒，也有人靠砸錢買各種護膚品。的確，面板好與遺傳有一定關係，但更離不開科學的保養。養成以下護膚習慣，小編教你如何護膚。

　　護膚

　　1.全面防晒

　　面板好的人不僅在任何天氣都會塗抹大量防晒霜，更會採用多種方式全面防晒。

　　紫外線強時，在戶外建議戴帽子、墨鏡，穿防晒衣。甚至，開車時給車窗貼上阻隔紫外線的貼膜，也有助於防止被晒傷。

　　2.不用磨砂顆粒

　　很多人洗臉過分追求乾淨，喜歡用含有磨砂顆粒的洗面奶，通過摩擦去除面板表面的死皮細胞，也就是無力去角質。但這種方法其實會傷害面板。

　　美國的面板科專家Karyn Grossman建議使用化學物質去角質，比如類維生素A或者α-羥基酸。它們不僅能推動細胞更新，有效去除死皮，還能刺激膠原蛋白再生，對護膚來說是一舉兩得。

　　2.睡覺前卸妝

　　帶妝容和汙垢一起入睡，是護膚大忌。它們會堵塞你的毛孔，導致炎症和暗瘡。

　　洗臉時最好使用溫和無刺激的洗面奶。Grossman表示，就算實在太累不想洗臉，也要把卸妝棉放在床頭，以保證入睡之前徹底卸妝。

　　3.用溫水洗臉

　　熱水會洗掉令面板保溼的天然油脂，使面板乾燥。因此建議用溫水洗臉。

　　另外，蒸桑拿時，高溫蒸汽也會讓面板乾燥，因此蒸桑拿後要格外重視保溼。

　　4.懂得減壓

　　一項發表在《面板學研究雜誌》的研究結果稱，壓力會影響面板外層對面板的保護功能，進而刺激面板，導致紅腫和皺紋。

　　美容編輯Courtney Dunlop建議，在每天的固定時間裡，儘可能放鬆臉部。同時，深呼吸和規律運動也有助於緩解壓力。

　　5.不要擠痘痘

　　這雖是老生常談，但做起來實在不易。

　　在這裡還是要提醒***星人們：反覆擠痘痘不但不會使其立即消失，還會導致發炎、面板破損，和難看的痘印。

　　Grossman表示，如果發炎，可以一天分幾次在長痘痘處輕拍1%氫化可的鬆軟膏，但不要將它弄破。

　　切記：即使痘痘冒出白尖，也不要反覆擠。

　　6.經常運動

　　經常運動不僅可以保持身材，還有助於改善膚質。

　　美容師Joanna Vargas表示，運動有助於促進血液迴圈，並刺激淋巴系統排毒，從而為面板提供營養，排出廢物。

　　規律運動和健康飲食是維持淋巴系統正常運轉的兩大法寶。

　　加拿大麥克馬斯特大學的研究發現，經常運動的人，面板看起來年輕10-20歲。

　　7.每晚保證7小時睡眠

　　充足的睡眠是最有效也最省錢的保養方法，也被稱為“美容覺”。

　　面板在晚間新陳代謝最旺盛，保證良好睡眠，能延緩面板老化。

　　睡眠不足引起的眼睛腫脹、皺紋和面板下垂，會使你看起來憔悴而蒼老。

　　8.不用吸管、不嚼口香糖

　　如同吸菸一樣，經常用吸管喝水或嚼口香糖會給面板帶來皺紋和細紋。

　　小編表示，經常噘嘴、咀嚼會使嘴周圍的細紋增加。

　　建議用寬口瓶喝水，想嚼口香糖時可以用薄荷糖代替。

　　如何洗臉

　　1.回家洗澡從洗臉開始

　　老師們可是每天下班一回家就會急著卸妝，畢竟一整天在外奔波，臉都沾滿了灰塵和細菌，洗淨被化妝品堆著的毛孔，好好清潔一下。

　　2.卸妝不求快，輕柔地按摩全臉

　　卸妝絕對是最重要的步驟，除了使用眼脣卸妝液之外，可以將卸妝乳均勻放在臉上搓揉，一邊按摩一邊去除髒汙，才能緊緻毛孔，使肌膚不鬆弛。

　　3.洗面乳一定要先在手上搓出泡沫後使用

　　洗臉前記得先用溫水將臉打溼，洗面乳在手上一點一點加水幫助起泡，有足夠的水份才能讓介面活性劑跟油汙結合，加倍清潔效果。

　　4.洗臉時用指腹在臉上畫圈按摩一分鐘左右

　　記得順序要由下而上、由內而外，可以幫助排除臉上多餘的水份，達到消水腫的效果，如果T字部位跟下巴比較油的人可以加強處理。

　　5.洗臉水不要過熱，38~40度為佳

　　雖然用熱水洗臉很舒服，不過也容易在洗掉臉上多餘油脂的同時，過度清潔對臉部具保護作用的皮脂膜，讓肌膚乾燥，用涼涼的水來洗臉是最適合的溫度。

　　6.洗完臉不用毛巾擦，改成面巾或面紙

　　現在大部分懂保養的女生都不會用毛巾擦臉了，除非有每天晒太陽除菌，不然上面都會孳生一堆細菌，反而洗完臉之後臉變更髒了。

　　7.早上如果沒有明顯出油，可以簡化洗臉步驟

　　這點乾性肌膚的朋友要特別注意，如果前一天晚上有徹底做好清潔，隔天早上起床後沒有明顯出油的狀況，可以用清水洗臉即可。

　　雖然我們每天都會洗臉，但是洗臉的重點也非常重要，有時候過度清潔也會造成面板的傷害，如果沒有把握這些重點，臉就會越洗越髒，粉刺痘痘也會一直冒出來，養成好習慣一起戰痘吧!