美容養顏飲食調理方法

　　為了變美，想辦法美容養顏才是關鍵。其實食療是個不錯的方法，現在就讓小編告訴你美容養顏的飲食調理方法，歡迎閱讀。

　　美容養顏的飲食調理方法

　　★美容養顏食譜——黃瓜粥的做法***美白***

　　食材：

　　黃瓜、精鹽、生薑

　　做法：

　　1.將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　2.鍋內加水，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時放入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可食用。

　　評點：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　提示：一日二次食用，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　★美容養顏食譜——冰糖木瓜燉雪蛤的做法***滋補***

　　食材：

　　木瓜、雪蛤膏、冰糖、椰汁、姜

　　做法：

　　1、取雪蛤適量，用清水浸泡，中途換幾次水，可隔夜浸泡至第二天，泡至成白色棉花球狀，然後把卷曲的腸或白色較實的小塊揀去***假如處理不當便會帶有腥味，方法是用小鑷子撿去筋膜和血絲***。

　　2、姜塊用小刀刮出一些姜肉，加水泡成生薑水，用姜水來燉雪蛤可以去除雪蛤的腥味，姜水的濃度依個人喜好來調整。

　　3、木瓜切開，去瓤，做成木瓜盅，將處理好的雪蛤、姜水、冰糖、椰汁裝入木瓜盅內，上鍋，隔水文火蒸20分鐘即可食用。

　　評點：新鮮的木瓜能夠幫助消化，雪蛤有滋陰、美容的效果，是跟燕窩同樣的美肌補品，再加上甜蜜清潤的椰汁，清香甜滑的感覺撲鼻而來，吃完後感覺面板變得嫩嫩的。

　　提示：用湯匙挖出一點木瓜，就著糖水和雪蛤一起，輕抿***，非常的美味。

　　★美容養顏食譜——雙豆雞翼湯的做法***去皺***

　　食材：

　　黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯

　　做法：

　　將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後即可食用。

　　評點：黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增強面板彈性、滋潤面板十分有益。

　　提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　有效的美容養顏方法

　　1、塗抹蛋醋溶液

　　將雞蛋洗乾淨，放入米醋中浸泡，直到蛋殼軟化，然後取蛋清，塗抹在斑點位置，15分鐘後洗乾淨，堅持一段時間，就可看到斑點逐漸淡化並消失了。

　　2、多敷祛斑養顏面膜

　　***1***、絲瓜汁蜂蜜面膜

　　將絲瓜晾乾，磨成粉，然後加入蜂蜜和水調成糊狀，再塗在臉上20分鐘再洗乾淨，堅持一段時間，不但可消除臉上斑點，還可令肌膚變得緊緻細膩。

　　***2***、土豆麵膜

　　把土豆去皮，搗成泥，再塗在臉上，20分鐘後洗乾淨，隔天敷一次，堅持使用，可淡化消除臉上的色斑，而且還可提亮膚色，讓肌膚變得更白皙更細滑。

　　***3***、蜂蜜檸檬面膜

　　取蛋清1個，蜂蜜1匙，檸檬汁3滴，橄欖油10滴，麵粉適量攪拌均勻，調成糊狀後，均勻塗在臉上，15分鐘後洗乾淨，用後肌膚變得細膩滑嫩多了，一段時間後，臉上的斑點就消失不見了，而且肌膚也變得白皙了。

　　雞蛋美容養顏的做法

　　雞蛋潔面膏 如果要在家裡去除面部角質老皮，而又沒有基礎護理膏的話，雞蛋就派上用場了：取雞蛋一枚，磕入小碗兒中，舀上一湯匙細鹽，調勻，然後用小毛巾蘸取粘液在臉上打圈揉搓，以起到淨化面部的作用。

　　雞蛋牛奶面膜 取雞蛋一枚，磕入小碗兒中，倒入純牛奶，調勻後塗於面部，二十分鐘後洗淨，此法可以作日常保養面板用。

　　雞蛋蜂蜜面膜 取雞蛋一枚，磕入小碗兒中，加入一湯匙蜂蜜，適量麵粉，調成糊狀，均勻塗於面部，能滋養肌膚，治粉刺。待面膜自然風乾後，用清水、面撲洗淨，塗上面霜。

　　雞蛋米醋液 取雞蛋一枚，清洗乾淨，放入一個空罐頭瓶中，倒入米醋，擰好蓋子，浸泡。直到等到蛋殼溶解於醋液後***大約一個月***，可取一湯匙溶液於杯中，倒入開水，攪拌，飲用，每天一杯。若長期服用，能使面板光滑細膩，淡化色斑。

　　雞蛋杏仁液 取雞蛋一枚，流出蛋清;將杏仁去皮，用搗臼搗爛，放入雞蛋清中，調勻。晚上睡前用此液塗於面上，第二天醒來用水洗淨即可，此法可美白。

　　雞蛋殼軟膜 我們在用雞蛋做飯菜時，不妨將蛋殼內的軟膜撕下來，貼在面部，待幹後即揭下來，用清水洗後，再用面撲擦乾淨。可美白，去除面部皺紋。

　　7熟雞蛋滾面 先煮雞蛋，在煮雞蛋的同時，用溫水洗乾淨臉。待雞蛋煮熟後，剝去皮，拿其在臉上不停地滾來滾去，直到雞蛋涼下來***早前，閨女出嫁前絞臉後就用此滾雞蛋法***。然後，用冷毛巾敷面，起到收縮毛孔的作用。此法不但營養肌膚，還可令肌膚光澤有彈性。