什麼湯有助於美容養顏補血

　　想要令氣色越來越好肌膚狀態越來越棒，那麼補血氣是非常有必要的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於美容養顏補血的湯

　　有助於美容養顏補血的湯一：蟲草莖豬肝瘦肉水

　　材料：蟲草莖、豬肝、瘦肉、瑤柱、生粉、生抽、雞蛋、紅棗、薑片、砂糖、食鹽

　　做法：首先我們需要將瑤柱和蟲草莖洗乾淨，然後放入清水中浸泡一個小時;豬肝洗乾淨後切片，然後放入清水中浸泡四五次，這樣有助於血水洗乾淨;瘦肉洗乾淨後剁碎，隨後加入生抽、砂糖、食鹽以及生粉、清水攪拌醃製一下。在鍋中加入清水，隨後放入紅棗、瑤柱、薑片、蟲草莖，煮開之後小火繼續燉煮四十分鐘，雞蛋打散後備用。將豬肝取出來後瀝乾水分，然後用生粉抓均勻後放入鍋中煲湯，四十分鐘後加入準備好的瘦肉並且攪拌均勻，等到豬肝煮熟透後加入雞蛋液以及食鹽調味就可以了。

　　有助於美容養顏補血的湯二：補血粳米

　　材料：粳米、川穹、當歸、紅花、黃芪、大蔥、生薑、食鹽

　　做法：首先需要將粳米清洗乾淨，然後用清水提前浸泡;當歸、黃芪以及川穹洗乾淨之後切薄片備用，然後和紅花一起放入乾淨的小布袋中扎口。將藥袋放入鍋中，加入雞湯一起熬煮成藥液，然後放入粳米一起熬粥，等到粥快煮好的時候加入提前準備好的蔥花、生薑以及食鹽進行調味。

　　功效：這道食譜服用後具有補血養氣以及活血行氣的作用，建議女效能夠經常服用，不僅可以美容養顏還可以調經補血令月經恢復正常。

　　注意事項：雖然說這種補血氣養顏湯服用後對於身體的好處有很多，但生活中在服用的過程中一定要注意食物相剋。其中粳米雖然好但服用多了會由於性燥促進內火旺盛，所以若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不適合和山茱、黃芪、狼毒以及硝石、黃連等一起服用，避免藥效發生改變。

　　有助於美容養顏補血的湯三：雙色補血

　　材料：豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、薑絲、食鹽

　　做法：首先需要將豬血以及豆腐清洗乾淨，然後切小塊備用，韭菜則是洗乾淨後切段備用。將豬血放入開水衝焯兩分鐘後取出來，隨後過一遍涼水瀝乾水分;在乾淨的鍋中加入熱水，燒開之後放入準備好的豬血以及豆腐，再次燒開後加入蒜、韭菜以及薑絲，大火燒開後就可以加入胡椒粉以及食鹽調味了。

　　功效：豬血服用後具有很強的補血氣功效，其中富含大量的鐵元素，所以具有解毒清腸以及補血美容的功效。不過需要注意的是，豬血並不適合大量服用，否則體內的膽固醇含量將增加。另外在服用動物血液的時候，一定要熟透後服用，並且加入一些蔥薑蒜等配料，這樣具有去除異味的作用。

　　有助於美容養顏補血的湯四：補血肝棗

　　材料：豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生薑

　　做法：首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗乾淨後切片備用;菠菜洗乾淨後切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗以及黑木耳一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個小時，再加入準備好的菠菜、食鹽以及生薑，繼續煮五分鐘後起鍋服用。

　　功效：這道補血氣養顏湯服用後具有補血益肝的功效，長期服用能夠令體質越來越好。

　　注意事項：豬肝雖然對身體的好處有很多，但是在服用這種食材的過程中不可以和魚肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、豆芽、毛豆、山楂等這些富含維生素C的食物一起搭配服用。除此之外，動物肝臟也不適合和抗凝血藥物以及苯乙肼、左旋多巴等食物、藥物一起服用。木耳則不適合和田螺搭配，因為兩種食材接觸之後不利於消化。患有痔瘡的人群不能夠將木耳和野雞一起服用，這是因為野雞帶有一定的毒素，兩種食物搭配服用容易導致痔瘡出血危害健康。

　　有助於女性養顏補血的食物

　　胡蘿蔔

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

　　缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應注意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。

　　南瓜

　　被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的!

　　紅棗

　　紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

　　龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

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