白領如何有效預防青春痘

　　現在很多白領還是會出現青春痘，這個其實都是因為白領一直久坐的原因，那麼你知道白領預防青春痘的一些祕訣嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　白領有效預防青春痘的祕訣

　　1、不用激素和藥膏

　　有的藥膏會使痘痘病情加重，有些人會自行的買一個藥，覺得塗抹之後還是會有效果的，其實會加深痘印的。

　　2、保持充足的睡眠

　　保持樂觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。

　　3、注意飲食清淡

　　飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品。這些食物中的垃圾毒素太多了，會直接影響腸胃的消化功能。

　　4、多喝白開水

　　面板需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，面板中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給面板注入水力量，讓面板細胞充盈起來。

　　5、保持手部衛生

　　用溫水洗臉，更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應該注意衛生，不要濃妝豔抹，淡妝更自然更適宜。

　　白領祛除青春痘的方法

　　1、冰毛巾敷臉祛痘

　　用洗淨的毛巾放進冰箱裡，經過一個小時拿出來，敷在已經洗乾淨的臉上，冰有很好的鎮定消炎作用，有利於抑制面部痘痘的橫生。

　　2、黃瓜調理

　　大多數的MM都知道用黃瓜來美容，確實很有效，它含有豐富的維生素C，對美白有很大的作用，用薄薄的黃瓜貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，10到15分鐘洗淨，這樣可以平衡面板的溫度，幫助面板排出積聚在毛孔裡面的廢物，有助祛痘，令肌膚更完美。

　　3、塗絲瓜水

　　取絲瓜水適量。在絲瓜藤生長旺盛時期，在離地面1米以上處，將莖剪斷。把根部切斷部分插入瓶中間***勿著瓶底***，以膠布護住瓶口，放置一晝夜。藤莖中有清汁滴出，即可得絲瓜水，塗擦患處即可。

　　4、食鹽加醋療法

　　食鹽一勺，白醋半勺，開水半杯，將食鹽白醋溶解於開水內，每次洗臉後，用棉籤蘸塗在小痘痘上也可以全部在臉上輕抹一遍，就像用洗面乳一樣，然後用清水洗淨。此時有微微的刺痛感，是正常現象。

　　5、鍼灸療法

　　鍼灸對於痤瘡也有獨特療效。一般多選用肺經，脾經和胃經的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三裡，迎香，人中，長強等。留針20分鐘，左右交替，10天為一療程。

　　另外也可以選用肺，神門，內分泌，腎上腺，皮質下等耳穴等埋穴，療效也不錯。

　　白領防控青春痘的小方法

　　1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦!

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

　　6.多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

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