喝什麼粥排毒減肥

　　秋季是排毒好季節，男人喝什麼茶排毒養顏，您知道嗎?下面是小編為大家精心挑選的排毒的粥，希望對大家有所幫助。

　　排毒的粥

　　紅薯

　　紅薯含有豐富的澱粉和膳食纖維，是營養最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進腸胃蠕動，是減肥的不二選擇。

　　把紅薯洗淨，和準備好的大米一同入鍋。

　　加水煮至粥稠即可。還可以根據自己的以依據個人的口味加入適量白糖。

　　這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，好吃的不得了!

　　蓮子

　　蓮子向來是補養元氣的珍品，煮熟了吃，適用於心悸，失眠等症狀哦。

　　蓮子加點白糖放進溫水中浸泡一晚，撈出備用。

　　鍋中燒水，煮開後倒入大米，小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!

　　紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素c， 能夠促進肌膚細胞的代謝，還有養顏補血的作用，臉色紅潤有光澤就靠它了!

　　把米淘淨後，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。

　　在鍋內倒入適量清水，倒入米，先大火煮開，在轉小火慢燉。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續煮2分鐘即可。

　　板栗

　　常當成零食吃的板栗，有著養胃健脾的保健功能，有句話說“腰痠腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補劑”!

　　先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝乾。再將燙過的板栗仁拍碎。

　　在鍋內放入洗淨的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉小火繼續燜煮。

　　等粥變得粘稠時，加入冰糖調味，出鍋後那叫一個香。

　　桂圓

　　一顆小小的桂圓乾其實富含葡萄糖、維生素，具有補氣血，安神的作用。

　　先把大米淘洗乾淨，桂圓肉洗淨備用，鍋內加足量的水，加入小米開火煮20分鐘。然後加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤。

　　淮山

　　山藥含有的皁甙和黏液質，具有潤滑滋補的作用，感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什麼都管用。

　　大米泡好備用，再把山藥削皮洗淨，切片，過水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可。吃的時候加一點紅糖，別有一番滋味哦。

　　綠豆

　　大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效並不陌生。吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。

　　提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。沸騰後轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了!

　　核桃仁

　　核桃素有“養人之寶”的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生髮黑髮的功能。

　　先把糯米洗淨，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。

　　益腦又養身的核桃粥特別適合老人小孩吃。

　　喝什麼排毒養顏還緩解便祕

　　【蜂蜜柚子茶隆重登場】

　　蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解面板疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。

　　蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白面板。尤其適合天天面對電腦輻射，面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

　　—原材料—

　　蜂蜜、柚子1個、冰糖、鹽適量、水果刀

　　—做法—

　　1.將柚子皮用鹽搓洗乾淨，用小刀把柚子最表面的黃色部分削下來。

　　2.削下來的柚子皮切成細絲後用鹽水泡一小時，剛放入鹽先搓洗一下去除苦味。

　　3.柚子肉全部撥出來，撕成小塊。

　　4.先將柚子皮清洗乾淨，控幹水分。再將柚子肉、冰糖、柚子皮放入湯鍋中，加一杯水。

　　5.開中火，慢慢熬製，直至水分熬幹為止。差不多用一個小時的時間。

　　6.熬製好的柚子茶加入蜂蜜，攪拌均勻放入無油水的密封瓶裡，放兩天就可以吃了。

　　小帖士

　　1、柚子皮一定要用鹽多洗幾遍，否則苦味會很重。

　　2、熬製時火邊不要離人，怕糊了。尤其是快好時，要一直不停的攪動。

　　3、蜂蜜具有潤腸的作用，建議脾虛腹瀉的人適量服用;便祕人群非常適宜哦，清早來一杯，潤潤腸道消化好!

　　女人排毒方法有哪些

　　1、喝一杯綠茶

　　在平時，上班或在家裡的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利於改善酸性體質，進而排出體內毒素。

　　2、每天有一餐用水果代替正餐

　　在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那麼，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助於排便。

　　3、減少食物分量

　　單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食後可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。

　　4、多吃蔬果

　　多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。

　　5、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔裡，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。

　　6、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，有利於吸附殘留在人體消化系統內的雜質，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，可以給腸道帶來更多水分。