女性常吃什麼美容養顏

　　女性愛美沒有錯，因為每個人都有追求美麗的權力。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性美容養顏要常吃的食物

　　女性美容養顏要常吃的食物1、魚肉

　　肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的面板，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100~200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

　　女性美容養顏要常吃的食物2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　女性美容養顏要常吃的食物3、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。

　　女性美容養顏要常吃的食物4、番茄

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　女性美容養顏要常吃的食物5、西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　女性美容養顏要常吃的食物6、牛肉

　　給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持面板的油脂平衡，加速面板的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

　　女性美容養顏的中醫方法

　　1、鍼灸美容

　　通過鍼灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血執行而延緩面板衰老。臨床上可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如在除皺防皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等穴位。

　　2、按摩美容

　　按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床後，用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮;最後把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。

　　3、藥物美容

　　藥物美容可分為內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥煳等，塗抹於面部。如綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白殭蠶、白附子、天花粉各30g，甘鬆、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡香肌，令面色如玉，以此達到美容養顏的效果。

　　女性美容養顏要避免的誤區

　　1.迷信自制面膜

　　以前這樣的案例接觸的比較少，隨著越來越多的人熱衷於自助美容，各種各樣的DIY面膜的製作方法和神奇功效不絕於耳，這其中有很多的確是有用的，無論是藥理上還是實際功效上都經得起推敲，但有些面膜的製作方法完全是杜撰出來的，毫無藥理依據的面膜的功效往往是杜撰或者被誇大了的，長期使用這樣的面膜，非但沒有效果，還可能產生非常不好的影響，比如有些專門用果蔬皮製作的面膜，實際沒有那麼好的功效，長期使用還可能將這些果蔬表皮中殘留的農藥等有害物質大量吸收到面板中，其後果可想而知。

　　2.經常拍打臉頰

　　很多人覺得經常拍打臉頰，可以增加面板彈性，改善面板的內迴圈，對於美容養顏有很好的效果，也有不少專家這樣建議。這樣的方法本身是沒有錯的，也有醫學依據，但如果經常性地拍打面部面板，很容易導致面板鬆弛，形成皺紋。所以，適當輕輕拍打面部肌膚是有好處的，比如在洗臉的時候或者用了化妝品之後，但一定不要習慣性地長期長時間拍打。

　　3.經常揉捏鼻子

　　有些女性天生鼻樑不是很挺，所以就會自覺或者聽從別人的建議，經常揉捏鼻子，希望能通過揉捏使鼻子慢慢變得挺拔。這是一個很不好的習慣，基本屬於憑空想象而沒有科學依據。在人的面部五官中，鼻子是最早出現皺紋，如果習慣性地揉捏鼻子，最終的結果只有一個：鼻子會更早生成細密的皺紋，還有一個潛在的危險，就是經常揉捏很可能會損害鼻腔內部，因而導致鼻腔的各種炎症，如鼻炎、鼻竇炎等等。所以，如果鼻子不是非常挺拔，比較好的處理方法是通過飾品的搭配來弱化鼻子塌的缺點，還有個不錯的方法就是利用化妝技術使鼻樑看上去更加挺直。

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