有哪些抗衰老的美容方法

　　每個女人都想留住青春的容顏，可是歲月不饒人，不只注意保養很容易產生皺紋。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　抗衰老的美容方法

　　1、芝麻油按摩全身。美國康涅狄格州溫泉療養中心創始人麗薩·赫德利說：“每天早上起床後我做的第一件事情就是用從健康食品店購買的有機芝麻油***香油***按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分迴圈起來。此外，芝麻油還能給我的面板補充水分，讓它顯現出健康的光澤。按摩完後我會去淋浴。”

　　2、服用魚油。加州坎貝爾抗面板衰老研究中心的醫療顧問艾琳娜·諾德曼說：“魚油所具有的抗炎特性對面板防皺護理至關重要。從改善心臟和免疫功能，到有助於毛髮生長和讓面板看起來更為柔滑，魚油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊。”

　　3、不***制白糖。加州面板護理科醫生阿瓦·山姆賓說：“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精製糖，這是因為它會與面板中的膠原蛋白相結合，最終削弱膠原蛋白對面板的修復和再生功能，進而加速面板的衰老程序，導致面板過早出現皺紋和鬆弛下垂。”

　　4、精心護理雙手。亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯爾斯頓·庫姆斯說：“我用護理面部面板的方法來護理雙手。每次做面膜護理或去除面部角質層時，我也會對雙手採取相同的護理步驟。”

　　5、充分享受按摩。麗薩·赫德利說：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動起來，讓我感到由內而外的年輕起來。如果你沒有充足的時間和金錢來做按摩，可以通過每天做20分鐘的伸展運動和冥想，讓自己冷靜，做深呼吸，它能讓你獲得相同的功效。”

　　6、塗抹維生素C乳霜。艾琳娜·諾德曼說：“我會在身體區域性塗抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜，它是一種相當棒的抗氧化劑，有助於修復陽光所造成的面板損傷。另外，它還具有天然的防晒效能，與防晒霜一同使用還具有協同效應。”

　　有助於抗衰老的食物

　　1、深海魚

　　每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。

　　2、蜂蜜

　　對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

　　4、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

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