健康的護膚方法

　　如果身體調理得好，面板自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、菜花：預防黑斑、雀斑

　　花椰菜中含有豐富的維生素c，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原蛋白，為肌膚帶來滋潤。

　　2、黃瓜：養顏聖品

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸及豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　3、白蘿蔔：淨白細膩

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉積澱。因此，常吃白蘿蔔可使面板白淨細膩有光彩。

　　4、豆腐：消除脂肪

　　豆腐含有的維生素b2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤和嫩滑。是每天不可缺少的營養物質。

　　5、雞胸：補充膠原蛋白

　　肉動物的面板和骨骼中含有豐富的膠原蛋白，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。

　　6、檸檬：復原自然白

　　相信大家會常用檸檬片來泡水，其實你知道嗎，新鮮檸檬當中含有的酸同時可以幫助指甲恢復自然白色，這些成為還能使你的頭髮散發著自然的光澤，以及幫助你去除死皮。

　　7、雞蛋：改善膚色

　　不僅僅可以用來煎煮哦，其實它的蛋清還有更好的用途，那就是用來當面膜敷臉!這一有效的方法可以幫助你改善膚色和膚質呢。

　　8、糖：身體磨砂

　　其實是天然去死皮的好幫手!把它混合一點橄欖油、杏仁***或者杏油***，這樣就製成了一個可以用於脣部和身體面板的磨砂膏了。

　　9、蜂蜜：天然抗菌劑

　　絕對是天然的抗菌劑，同時也能滋潤和舒緩你的臉部肌膚。它當成面膜或者塗在需要的部位都是不錯的方法。

　　10、橄欖油：滋潤乾燥

　　這個在廚房裡面大量使用的食品，其實同樣對頭髮、面板是很好呢。不僅能滋養乾燥的頭髮和肌膚，還能起到很好的保溼效果呢!

　　11、綠茶：鎮定舒緩

　　我們常喝的綠茶，不僅是提神的好東西，它的裡面更含有抗氧化和減少紅血絲的成分。當你每天清洗卸妝時，不妨用喝剩下的綠茶水來拍面，這樣能夠達到很好的鎮定舒緩作用呢!

　　12、牛油果：保溼冠軍

　　大家或許不知道，牛油果是極佳的保溼工具，它的效果甚至堪比保溼面膜!因此，你不妨把牛油果搗成泥狀，混合純淨水塗抹在面部等肌膚乾燥的地方，都能達到不錯的保溼效果哦!

　　13、櫻桃：拯救膚色不均

　　別看紅紅甜甜的櫻桃只有小小一顆，但是常吃會有很好的抗氧化效果，可謂是抗氧化食品家族中的明星水果!另外，它還能調整膚色不均。

　　14、燕麥：舒緩發炎

　　如果你不小心傷到面板，燕麥能幫助你舒緩發炎，因為它有強大的消除炎症功效。另外，把它打成厚厚的一層塗在臉上，輕柔的打圈揉搓，也能起到去死皮的功效。

　　15、木瓜：消除淤血

　　長期位居美容水果排行榜第一的木瓜，你能想到它本身還有活血化瘀的功效嗎?由於木瓜裡含有豐富的木瓜蛋白酶***又稱為木瓜酶或者木瓜酵素***，它屬於最好的酶之一，因此能很好的幫助你的面板消除淤血。