夏季怎樣護膚

　　夏日已經大駕光臨了，紫外線日益強烈、肌膚皮脂分泌增多。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　夏季護膚步驟

　　1、清潔

　　很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季面板特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨面板，還會損傷皮脂膜。

　　所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要

　　2、調理

　　調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的面板生理狀況選用側重於平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

　　3、美白

　　紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的面板護理。

　　4、防晒

　　防晒是夏季預防肌膚晒黑、晒傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。

　　防晒型產品分為化學型防晒霜及植物型防晒產品，化學型防晒產品的弱點是會導致面板老化，部分人產生過敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防晒產品，當然是理想的選擇。

　　5、抗氧化修復

　　除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。

　　面貼使用簡單，效果出眾，特別是日晒後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

　　6、溫水洗澡

　　這是夏季護膚最好的辦法。要堅持每天至少洗一次澡。洗澡時，使面板徹底清潔，然後用涼水沐浴8-10分鐘。洗完澡後，用毛巾使勁擦乾全身，然後再塗上薄薄的一層營養液，讓面板吸收。面部皮脂腺豐富的部位，還可加用面膜來清洗，這樣不僅有效地去除面板汙垢，還能使肌膚潤澤

　　7、採用藥浴

　　用香薷、馬齒莧、海桐皮各30克，薄荷10克，放入開水中浸泡，去渣後洗浴，讓其在身上自然晾乾。此法可起到殺菌、止癢、消炎的作用，使面板得到疏通，富於彈性，光滑而細膩

　　8、避免日晒

　　注意營養，充足的睡眠，適當的運動，也是夏季護膚不可缺少的。幾乎所有美容專家都不主張夏天化妝，更不主張濃妝。這是因為，面板分泌的皮脂本身就是最好的潤膚物質。

　　女性夏季防晒食物

　　1、番茄

　　番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。

　　2、適量攝取黃紅色蔬果

　　紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

　　含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　3、綠茶

　　研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　4、每天吃高維生素C水果

　　維生素c是“永遠的美膚聖品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

　　維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復晒後的面板就必須多食用一些含維生素c的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。