腿麻不容小視

　　腿麻相信很多人都遇到過，暫時性的腿麻不一定是病，可能是蹲久了或是其他原因，但要是沒有任何原因的腿麻，並且長時間不消退，那就是有很多疾病也會引起腿麻的症狀，包括貧血、腰椎病、糖尿病、頸椎病等。下面跟著小編一起分析一下腿麻是怎麼回事。

　　腿麻的原因1：久坐久站

　　生活中常會聽到老年人說手腳發麻，其實這不僅僅老年會出現這種情況，任何人都有過這樣的感受，特別是那些長期坐著不動或腿長時間被重物壓著了的人。舉個例子：我們常見的就是想去一個遠的地方旅行，在車上坐個幾天或者是站著幾小時就會疲憊麻痺，影響了旅行的心情。這都是因為腿部的血氣流動緩慢，血流不通暢，然後等血液迴流後，會出現部分神精發麻，但是也有可能會是因為像腰椎間盤突出這種疾病引起的，所以日常生活中我們一定要注意勞逸結合，經常起來走動走動，以免引發疾病。

　　腿麻的原因2：營養不良、貧血

　　隨著生活水平的提高，人們對於營養越來越重視了，這是一個非常好的現象，但由於各種原因，部分人仍會出現營養不良、貧血的現狀。老年人腿麻也很有可能是因為這樣。具體說明一下：我們都知道如果較長時間的血液迴圈有障礙，等恢復時，神經會發麻，令人難以忍耐。但除此之外，身體虛弱，營養不良也會是腿麻的病因之一，特別是缺少維生素C和貧血的人。尤其是貧血，使血液供氧不足，一但血液迴流後就出現腿麻了。所以日常生活中我們應該多注意及時補充營養。溫馨提醒：貧血的人可以多吃西紅柿、苦瓜、青椒和生菜含高維生素C的食物，促進鐵的吸收，同時還要多吃高蛋白食物等。

　　腿麻的原因3：腰椎病

　　由於受職業和生活不良習慣影響，很多人都忽略對腰部的保護，特別是腰椎。導致現今腰椎病發病率越來越高。腰椎病早期有一個很明顯的症狀就是腿麻，並且反覆出現，讓患者特別痛苦。腰椎病最常見的就是腰椎間盤突出症，如果出現腿麻不能緩解時，一定要去醫院檢查腰椎，千萬不要大意，以免病情惡化。

　　腿麻的原因4：糖尿病

　　糖尿病近年來成為了危害人們健康的最重要的疾病，患病率非常高，給身體帶來的損害也特別大，特別是糖尿病併發症。俗話說糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症，很多併發症不可逆，一旦出現很難治好，讓患者苦不堪言。糖尿病併發症有一種是神經末梢炎，受高血糖的長期影響，使神經末梢產生病變，造成感覺異常，甚至感覺消失，它最典型的症狀就是引起腿麻或身體其他部位發麻。糖尿病患者一定要嚴格控制血糖，儘量避免出現糖尿病併發症。

　　腿麻的原因5：頸椎病

　　位於頭部以下，胸椎以上的頸椎相信大家都有一定的瞭解，它就像人體的指揮官一樣，所以有“頸椎病是百病之源”一說，所以在日常生活我們一定在非常小心預防，不要讓頸椎有生病的可能，尤其是頸椎骨質增生這種疾病還會帶有腿麻的症狀。造成這種痛不欲生的現象就是壓迫了頸部脊髓神經，所以出現頸椎病的患者們，早日大醫院就診，以免出現病情加重。

　　當然，網路上也有不少緩解腿麻的方法，下面介紹幾種供大家參考。

　　1.立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘;

　　2.如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;

　　3.變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺;

　　4.對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。