治失眠的偏方有哪些

　　失眠導致的睡眠問題常常困擾著人們，偶爾失眠能夠自我調理，但是經常失眠的話就要引起重視了，失眠偏方大全有哪些?失眠患者不要吃哪些食物呢?以下是小編給你整理失眠的治療偏方。

　　失眠的治療偏方

　　1、附子15克,乾薑21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,頓服,能治療失眠。

　　2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。

　　3、取50克白參,搗碎後倒入瓶子裡,然後倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。

　　4、阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然後倒入阿膠,阿膠化開後放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸後冷卻,倒入乾淨的瓶子裡,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當然不要一次飲用太多。

　　5、當歸25克,黨蔘25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。

　　6、酸棗仁粥

　　大米100克,龍骨20克,牡蠣30克,炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁,去渣取汁。大米洗淨,加水煮粥,煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁,煮到粥熟、變稠,當成晚餐食用。

　　7、酸棗仁湯

　　川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸棗仁18克,加水煎汁,能清熱除煩、安神養血,治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。

　　8、百合糖水

　　百合是安神清心的食物,能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合,加水500毫升,文火煮到熟爛,加糖適量,攪拌均勻即可,分2次服用。

　　9、丹蔘冰糖水

　　取丹蔘30克,加水適量,文火煎煮20分鐘,去渣取汁,然後加冰糖,再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠,對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

　　10、甘麥大棗茶

　　去核大棗15枚,甘草20克,浮小麥60,洗淨,加水煎煮,大棗、浮小麥變熟後,揀掉小麥和甘草,喝湯,分2次服用。有很好的安神功效。

　　失眠患者不要吃7種食物

　　1、碳酸飲料

　　碳酸類飲料含有甲苯酸鈉,這種物質會刺激胃腸道,導致胃酸倒流,從而影響睡眠。此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。

　　2、咖啡

　　咖啡因是種中樞神經興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過,由於每個人對咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡會影響睡眠,在不同人之間會有差異。

　　3、黑巧克力

　　黑巧克力不僅卡路里含量高,還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因,這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。要知道,巧克力含有的可可鹼也會引起失眠。

　　4、印度咖哩

　　不僅是咖哩,大多重口味的香料都影響睡眠。研究顯示,在晚餐中加入塔巴斯克辣椒醬***一種美國辣椒醬***和芥末的人,睡眠質量更差。這些香料還會損傷心臟。所以晚餐應吃得清淡點,少吃加了辣椒、芥末的食物。

　　5、漢堡

　　這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產生過多酸性物質,造成胃酸迴流進食道,還可能傷害心臟。此外,這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌,導致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障,還會影響食道和胃在夜間的正常運轉。

　　6、酒類

　　任何含有酒精的飲品都會影響睡眠,酒精加速新陳代謝,從而增加起夜的次數。有研究指出,女性在睡前每喝一杯雞尾酒,不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間,還會減少深度睡眠時間。醉酒會加重打鼾,這還會影響伴侶的睡眠。

　　7、雞肉

　　如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質,你的睡眠質量可能會降低。當你入睡時,消化系統的運動速度會減慢50%,而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關注消化系統,而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃,平衡睡眠質量。