吸菸對牙齦的危害

　　根據調查報告顯示，中國菸民已經高達3.16億，現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　長年吸菸的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實，香菸對口腔的損害絕不僅於此。有研究表明，吸菸的人掉牙率比不吸菸的人高出兩倍。這是因為吸菸刺激牙齦，更易產生結石，最後導致牙周病。

　　嚴重的牙周病患者中，80%都是吸菸者。吸菸的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什麼方法，都難以根除，這是因為口腔內環境已經遭到破壞，很難修復。更可怕的是，有調查發現，口腔癌患者中，90%都是吸菸者!專家說，這與香菸中含有的毒素，以及燃燒時的高溫對口腔區域性造成的物理刺激有關。

　　公共場所吸菸的五大危害

　　一、易引發火災。一支香菸通常延燒時間在10分鐘左右，被隨意丟棄的菸頭如果接近易燃物品極易引發火災。

　　二、汙染公共場所的空氣。菸草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等會對人體造成各種危害。

　　三、被動吸菸的危害。在通氣條件極差的環境下，暴露在充滿菸草煙霧的房間內僅一小時，被動吸菸者血液中碳氧血紅蛋白從平均1.6%升至2.6%，大致相當於吸一支焦油含量中等的捲菸，而被動吸菸吸入的煙霧中含有多種有毒物質和致癌物。

　　四、易被未成年人效仿。當前，我國青少年，尤其是中小學生吸菸群體擴大化、低齡化形勢已呈明顯上升趨勢，根據究其原因，這與目前我國青少年所處的社會環境重視度不夠、負面文化娛樂場所、道德滑坡、不良資訊的蔓延和家庭環境教育缺陷有著密切聯絡。

　　五、影響了整個群體的文明形象。在公共場所吸菸，不僅是一種缺乏修養的體現，也是一種沒有道德觀念的反映。吸菸者在大庭廣眾之下，旁若無人地吞雲吐霧，不考慮他人的健康和煩惱，更是一種極不文明的壞習慣。而公共場所吸菸儘管是一小部分人存在的陋習，卻影響了整個群體的文明形象。

　　降低吸菸的危害

　　1、保證維生素充足

　　經常吸菸的人體內會快速消耗維生素和抗氧化物質，一旦兩種元素缺乏就會造成體內氧化物質的增加嚴重危害健康。所以平時要多吃胡蘿蔔、牛奶、玉米、白菜、橙子等蔬菜水果。另外，胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等含有胡蘿蔔素的食物也能有效抑制煙癮。

　　2、多補充硒

　　硒元素是人體內一種有效的抗癌物質，能夠防止細胞癌化。專家指出吸菸的人體內硒元素含量會降低患癌風險會上升，所以必須經常吃些動物肝臟、海產品、芝麻、大蒜、蛋類等硒含量豐富的食物。

　　3、平時多飲茶

　　香菸的煙霧中含有很多對人體有害的化合物，它們會增高血糖、減少胃酸分泌引起消化不良、高血糖等病症。而茶水中含有較多的茶多酚、維生素C可以避免這些化合物在人體內停留，加快有害物質分解，使其排出體外。所以建議吸菸者要多喝茶。