胃寒的最佳調理方法和引發原因
胃寒是指胃受寒邪侵襲,或飲食生冷,導致胃中陽氣虛損,陰寒偏盛的病理變化,很多人因為工作或者是環境的因素有了胃寒的情況,那麼胃寒要如何調理呢?今天小編給大家整理了胃寒的調理方法知識,希望對大家有所幫助。
胃寒的調理方法
養成良好的生活習慣
良好的作息時間,對人的身體有很多益處,減少胃寒的發病率。一般的良好的生活習慣是早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。一般飯吃七分飽,切勿暴飲暴食。必須按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛吃辣的患者,要戒辛辣、油炸、煙燻呃食物,如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健
有胃寒的患者要多食溫熱食物,比如:羊肉、狗肉等,這些溫熱食物均有養胃效果,並且適合調理胃寒病症;另外,也要多食養胃的失誤,如大蒜等,大蒜具有消毒殺菌的作用,可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
多吃養胃的營養餐
***1***白酒燒雞蛋:白酒燒雞蛋具有養胃的作用,祛寒,是調理胃寒的最佳食法。
吃法:準備50克的二鍋頭白酒,將它倒在茶盅裡,然後打1個雞蛋在有白酒的茶盅裡,接著把酒點燃,酒燒乾了雞蛋也熟了,早晨空胃吃。輕者吃一、二次就可以了。
注意:雞蛋不加任何調料。
***2*** 鮮姜、紅糖:鮮姜、紅糖治胃寒痛,能調理好自己的胃寒。
吃法:先準備鮮姜500克***細末***,紅糖250克;然後把它們醃在一起;每日3次,飯前吃,每次吃1勺***普通湯匙***;堅持吃一星期,一般都能見效;如沒徹底好,再繼續吃,直至好為止。
***3***蘋果:吃蘋果可緩解胃裡含有過多的胃酸,有的人在冬末春初,遇陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果,胃很快舒服了。
導致胃寒的原因
1、飲食
胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯,冷熱交替進食,飽一頓餓一頓,久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節奏快,精神緊張,飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷,常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒者過冬的食物
枸杞
可滋補腎氣,抗老化。每天可吃30顆左右,若出現眼屎多等症狀,應減少用量,或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意,常喝枸杞可以補腎也可以養胃,注意每天不要太多就好。
山藥
新鮮的山藥平補養胃,有助於調整消化和內分泌,煮粥最佳。具有養胃的作用,特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群,煮粥喝最養生。
茯苓
可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物,其實是一種中藥也是食材,可以煮粥,或者是茯苓糕,都是不錯的養胃的食品。
粥
可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。喝粥是最養胃的方式,可以選擇山藥粥,或者是枸杞,都是非常滋補的食材,還可以有補腎增強抵抗力的作用。
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