什麼水果可以美容養顏_美容養顏最好的水果

　　生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。那麼你知道什麼水果可以美容養顏嗎?現在就讓小編告訴你可以美容養顏的水果有哪些，歡迎閱讀。

　　美容養顏最好的水果：檸檬

　　說到美容水果，檸檬當仁不讓是第一個。檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，除了強身健體的功效之外，檸檬還是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

　　檸檬的美容作用及美容機理具體表現為以下三點：

　　1、減少色素生成，使面板白皙。

　　2、營養護膚作用。

　　3、消毒去垢、清潔面板的作用。

　　另外，用檸檬美白即可內服，也可外用。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對面板有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

　　美容養顏最好的水果：蘋果被奉為美容聖品

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除此之外，蘋果效能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性面板而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　美容養顏最好的水果：獼猴桃號稱水果之王

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

　　美容養顏最好的水果：西紅柿

　　西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。

　　西紅柿美容功效具體表現為以下五點：

　　1、西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

　　2、對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

　　3、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進面板代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。

　　4、西紅柿幾乎全由水構成，用來減肥比較合適。最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，晚餐就用1～2個西紅柿代替。

　　5、洗浴後，在浴盆中加入500ml番茄汁，然後將兩腋在水中浸泡15分鐘，每週兩次，可消除狐臭。

　　西紅柿富含大量的維生素。其中維生素B含量為蔬果類第一。維生素B能有效地保護面板，增加面板的健美;豐富的維生素 A也可保持面板的彈性，防止面板細胞的萎縮角化;維生素C參加體內氧化還原，能預防面板衰老。平時把西紅柿切碎擠壓成汁，加入少許蜂蜜，塗於臉、雙手及手臂，能使肌膚潔白，消紋除皺。

　　食物美容的小妙招

　　南瓜中的南瓜子含有類似性激素樣的物質，長期食用對面板美容保健有很大的作用。

　　黃瓜可清潔面板、消除皺紋。把黃瓜切成小塊，擠出瓜汁，用棉籤蘸汁塗搽在臉上，皺紋多處可一天一次，很快去皺。

　　西瓜皮能使面板細膩。將西瓜皮切成片狀，敷於面部，幾分鐘後取下，用水洗淨。再塗些化妝水收斂面板。每週兩次，效果甚佳。

　　草莓含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素、磷酸鈣、胚芽等重要的營養。這些營養可增加面板的抵抗力。此外，草萄的滋味又有健胃的作用。因此，在夏季，有條件的話，應多吃些草莓。

　　菠蘿會令手指表皮軟化。二湯匙菠蘿汁加入兩隻雞蛋黃，將雙手浸泡約20分鐘，就會使指甲邊皮軟化。

　　用新鮮的白菜汁、蘋果汁、檸檬汁，鮮梨汁等製作護膚膏，由於其中含有植物的有機活性物質，能滲入面板中，具有鬆弛面板的功能，對面板的脫脂軟化具有良好的功效。

　　茶葉所含的營養成分其多，經常飲茶的入。面板顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打基底調勻敷面，15 分鐘以後，用溼毛巾擦淨臉部，每日塗敷一次，一個月後使容顏滋潤白皙。