吃什麼能排毒祛痘

　　臉上總愛長痘痘，肯定是和內分泌有著不可分割的關係，體內激素不平衡就容易長痘痘，夏天到了，大多數人的臉部油脂都會分泌增加，臉上、胸前、後背統統都可能長出煩人的痘痘，該如何改善呢?其實只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養。所以想要徹底祛痘，必須要先排毒，吃什麼排毒祛痘呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　能排毒祛痘的食物

　　1.生薑

　　我們在日常的生活，一般都是把生薑當成一種調料，在做菜、煲湯的時候，經常使用。但是生薑除了可以出現在我們的餐桌上之外，也可以出現在我們的化妝間裡，因為生薑可以消除我們臉部的痘痘，而具體做法就是把新鮮的生薑清洗乾淨，然後把他們切成薄片，然後貼在有痘痘處的臉面上面，敷上幾分鐘，反覆使用幾次，就可以消除臉上的痘痘。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是我們日常餐桌上經常出現的蔬菜，作為食品她非常的受歡迎，而且他還有另外的用處就是祛痘，將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　3.苦瓜

　　苦瓜也對祛痘有療效哦，首先把苦瓜清洗乾淨，豎著把它切開，去掉瓜瓤，然後把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散。熱鍋下油，大概燒到五成熱的時候，把苦瓜放進鍋內，稍微翻炒一下，讓其能夠保持著翠綠的顏色。

　　鍋內加入清水，用大火把水燒開，之後轉到中火，把火腿末放進鍋內。加入適量的鹽和水澱粉，勾出稀薄適中的湯羹感覺，之後把蛋清倒進鍋內，稍微攪拌一下，讓蛋清能夠浮在湯羹的表面，關火。最後的一個步驟，為了能夠讓香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。

　　4.黑米

　　黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以資助女性同夥促進血液輪迴，改擅怕冷狀態，尤其是針對一些四肢舉動經常冰涼的女性尤其有效。

　　除此以外它的微量元素和維生素出格多，如維生素A，β-胡蘿蔔素，煙酸等，和豐富的硒和鐵等。黑米的玄色學名為"花色苷"，具有較強的抗氧化作用，消弭體內的活性氧，淘汰細胞遭到破損。

　　不只可以均衡內排洩，還可以抗衰老，減少皺紋的產生。當然維生素B族及炊事纖維高於大米很多，對解除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。

　　能排毒祛痘的食譜

　　薏米海帶粥

　　材料：薏米15克，枸杞、海帶絲、綠豆20克，大米50克做法

　　1、薏米、綠豆、大米、枸杞子洗淨，分別放入清水中浸泡20分鐘。

　　2、將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中，再加適量清水，大火煮沸後轉小火熬製30分鐘，至粥稠即可。

　　功效：此粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。可有效去痘防痘。

　　薏米蘋果粥

　　材料：蘋果、香蕉各1個，牛奶白糖做法

　　1、蘋果洗淨，去皮、核，切成塊。

　　2、香蕉去皮，切塊，放入榨汁機中榨成糊，再加入蘋果塊榨汁。

　　3、待兩種水果汁充分融合，加入白糖和牛奶攪拌均勻即可。

　　功效：蘋果含有大量維生素C，可以有效抑制面板黑素的形成，幫助

　　消除面板色斑，增加血蛋白，延緩面板衰老，具有美容養顏的功效。