春天肝火旺吃什麼

　　好，下面是小編為大家帶來關於春季吃什麼降肝火及其相關知識，希望對大家有用處!

　　春季肝火旺應該吃的

　　多喝梨水

　　梨中含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當屬最佳食物。

　　多吃新鮮的蔬菜水果

　　胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。西紅柿含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　苦瓜、芹菜，能夠解熱消暑、消除疲勞。

　　草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

　　口服各類清涼沖劑

　　如夏桑菊沖劑、枸杞菊花茶、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。

　　注意事項

　　遠離菸酒

　　眾所周知飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物能防止酒精對肝臟的損害。尤其不要空腹飲酒，攝入酒精會增加肝臟的耗氧能力，導致肝臟缺氧。吸菸也好不到哪兒去，調查顯示肝癌患者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。

　　2早點睡覺

　　哪怕再日理萬機憂國憂民，拜託23點前睡覺吧!23點～3點，肝膽經要好好休養呢，別折騰了。

　　3再餓也不要在睡前兩小時進食，如果你想養肝的話。實在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養脾又助眠。睡前進食對脾胃肝膽都是極大的負擔，臟腑通宵加班沒有加班費很慘的……

　　春季按摩養肝

　　穴位一、三陰交穴

　　位置：腳踝的內側往上大約4指寬之處。

　　功效：補肝健脾，滋陰通經，益氣活血。

　　穴位二、大敦穴

　　位置：大腳趾的內側、靠攏指甲底部處。

　　功效：疏通肝經，清肝明目，理氣醒腦。

　　穴位三、足三裡穴

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。

　　功效：疏肝益脾，清熱化溼，鎮靜安神。