祛溼排毒穴位7道湯給你清熱排毒祛溼

　　百病都從溼氣起，找到身體排溼口，治病就成了一半!我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。下面就和小編一起來看看吧!

　　祛溼排毒穴位

　　1、腋下

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。2、肘窩

　　當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。

　　可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

　　3、膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。

　　膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。

　　4、陰陵泉

　　是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。

　　它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。

　　5、足三裡

　　是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。

　　刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

　　6、承山穴

　　是最有效的祛除人體溼氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

　　因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　7、豐隆穴

　　配合足三裡按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。

　　長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　7道湯給你清熱排毒祛溼

　　清毒除痘湯

　　高血壓及糖尿病者不放糖，便是一道養顏又健身的點心。

　　材料：

　　綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克

　　做法：

　　綠豆洗淨泡過夜***讓其快爆芽***，冬瓜皮洗淨備用。

　　將300cc的水注入鍋中煮開後，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。

　　取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗顆粒藕粉壓碎。

　　將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。

　　薏仁綠豆美膚除痘湯

　　因薏仁性涼，孕婦忌食薏仁。

　　材料：

　　薏仁1杯，綠豆1/2碗，甘草3片，冰糖適量

　　做法：

　　1.***薏仁、綠豆洗淨用水泡4小時。

　　2.***將1500cc的水注入鍋中煮開後，放入薏仁、綠豆、甘草，改小火燜煮2小時。

　　3.***取出甘草，放入冰糖繼續煮5分鐘後，熄火燜1分鐘即可。

　　紅薏仁綠豆湯

　　口腔潰瘍調理 利尿調理 水腫調理 夏季養生調理 防暑調理

　　材料：

　　紅薏仁300公克，綠豆300公克，冰糖300公克，水4000公克，粗海鹽30公克

　　做法：

　　紅薏仁、綠豆分別先以15公克的粗海鹽搓洗一次後，再以清水沖洗2∼3次，再分別浸泡於水中4∼6小時取出瀝乾水份。***水需蓋過紅薏仁、綠豆3公分以上***

　　2.將4000公克的水煮開後，加入紅薏仁煮約30分鐘，再加入綠豆續煮5分鐘熄火，蓋上蓋子燜約5∼10分鐘，再開小火續煮3∼5分鐘，待綠豆的皮龜裂後，再加入冰糖攪拌均勻即可。

　　玉米冬瓜排骨湯

　　玉米冬瓜排骨湯有清熱利溼的作用。

　　材料：

　　排骨1斤，玉米1根，冬瓜1斤，姜1片，鹽適量

　　做法：

　　排骨斬件洗淨後焯水。

　　2.將玉米苞葉摘去，但保留玉米鬚;將玉米和玉米鬚洗淨，並將玉米切段。

　　3.冬瓜洗淨切塊。

　　4.將排骨、冬瓜、玉米、玉米鬚、薑片放入電砂煲中，加入1升清水，煲2小時。

　　5.加入適量鹽調味即可。

　　木瓜花生排骨湯

　　木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿蔔素，能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱“長生果”，中醫認為花生能調和脾胃，補血止血，降壓降脂。

　　材料：

　　做法：

　　1、將鮮木瓜洗淨去皮除，並切成粗塊備用;

　　2、用清水把乾鮮花生仁洗淨;

　　3、用清水把鮮豬排骨洗淨血汙，斬成粗件，並加用精鹽稍拌勻;

　　4、將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

　　茭白燉排骨湯

　　清熱祛溼，排毒通便，補虛健體通乳。

　　材料：

　　茭白一般用來炒食多，但其實煲湯也很不錯，鮮甜細嫩，兼排毒祛溼，值得一試。***3-4人份***排骨：500克茭白：5條香菇：4朵紅蘿蔔：1條姜：3片蔥：1條水：8碗

　　做法：

　　1. 茭白剝去綠色外衣，硬的莖部也切去，洗淨，切成約3釐米長的塊狀;

　　2. 排骨洗淨切小段，汆水撈起衝淨;

　　3. 香菇衝淨用清水泡軟***切下的香菇蒂也可一起煲湯***;

　　4. 紅蘿蔔削皮切成約3釐米長的塊狀;蔥洗淨切蔥花;

　　5. 湯鍋放水煮沸，放入排骨、紅蘿蔔、香菇和姜大火煮20分鐘，接著放入茭白轉中小火煲半小時，撒入蔥花，下鹽調味即可食用。

　　茶樹菇燉排骨湯

　　茶樹菇有滋陰壯陽、美容強身之功效，還能抗癌、防衰老。是一種高蛋白，低脂肪，集美容保健於一身的純天然食用菌。這個湯可以提高免疫力，補氣強身。

　　材料：

　　排骨2根，茶樹菇適量，淮山適量，黨蔘適量，枸杞子適量，鹽適量

　　做法：

　　1.排骨切大塊。

　　2.茶樹菇稍洗一下。

　　3.所有材料一起入鍋加水燒開，文火燉一個多小時加鹽調味就行了。