年輕人吸菸的危害

　　一旦發現青少年有吸菸的情況，家長應儘快將其送到相關機構進行戒菸，並且去往當地正規醫院進行身體的檢查，防止機體後遺症的產生。下面小編和大家一起學習。

　　1、吸菸影響睡眠質量

　　根據德國科學家的一項最新調查表明，吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少，並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

　　2、吸菸減少壽命

　　提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

　　3、吸菸誘發心血管疾病

　　吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。

　　抽菸吃什麼食物好

　　1、川貝雪梨豬肺湯

　　做法：取豬肺120克，洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，瀝乾水。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味後適量飲用。

　　2、杏仁雪梨山藥糊

　　做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗淨，雪梨去皮，洗淨，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內***沸水約100毫升***，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

　　3、冬菇雪耳豬胰湯

　　做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨，雪耳浸開洗淨，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。適量飲用。

　　被動吸菸對兒童傷害最大

　　兒童哮喘與其在家庭中被動吸菸有明顯關係。哮喘的兒童在家庭中往往被動吸菸時間長、量大。母親吸菸對患兒，尤其對男孩不良影響最大。

　　兒童被動吸菸對其呼吸系統的慢性損害較大。對呼吸曲線的分析表明，被動吸菸中的兒童，其末端呼吸道阻力增加，咳嗽、呼吸道感染等疾病的患病率高。

　　兒童被動吸菸可影響其聽力，並易患中耳炎。英國多項研究表明，兒童中耳炎、中耳積液、鼓膜張力異常均與他們在家庭中被動吸菸有關。

　　兒童被動吸菸嚴重影響身高。科學家曾對9273名兒童進行了 36年的觀察。結果表明，6歲～11歲的兒童被動吸菸對其生理髮育確有影響。據統計，家長每天吸菸十支以上的家庭的兒童，比不吸菸的家庭兒童平均矮0.65釐米;而家長每天吸菸十支以下的家庭兒童，比不吸菸的家庭兒童平均矮0.45釐米。

　　兒童被動吸菸更為嚴重的損害是容易患肺癌。美國的一項研究以20歲～80歲非吸菸原發性肺癌191人為物件，將發病前家庭內吸菸人數乘以年數的值***SY***作為指標，觀察它與肺癌的關係。結果顯示，人們在青少年時期家庭內被動吸菸的數值超過25SY時，患肺癌的危險指數增高到2.07。

　　兒童被動吸菸的危害還表現在心血管系統方面。最近幾項研究表明，長期在家庭內被動吸菸的兒童和青少年，其血液中高密度脂蛋白濃度下降，而高密度脂蛋白是血液中有益的脂蛋白，如果其濃度降低，可影響心血管正常功能。