祛溼排毒吃什麼中藥

　　體內的溼氣會危害人體的健康，需要及時去除，去溼有效的辦法就是吃中藥哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於祛溼排毒的中藥

　　1、除溼的中草藥有山藥

　　中醫方面認為山藥性平,是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用,服用之後還具有益腎填精的作用,如果是腎虛的患者經常服用,那麼身體也會變得越來越好。

　　2、除溼的中草藥有乾貝

　　這也是我們常說的江珧柱,性平,服用之後味道甘鹹,具有很好的滋陰補腎的作用,所以一些腎陰虛的患者可以經常服用。

　　3、除溼的中草藥有何首烏

　　何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用,對於腎虛有著很好的治療效果。一般情況下,腎虛的症狀主要表現為腰膝痠軟、頭髮發白以及筋骨痠痛的情況,不僅僅是男性會出現腎虛的情況,女性也同樣如此,這個時候服用一些何首烏能夠有效的令身體健康。

　　4、除溼的中草藥有靈芝

　　靈芝100克、炙龜板100克、烏梢蛇50克、熟地黃100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。裝入廣口瓶或壇內,低度酒泡過中藥2～3釐米,定時拌動,半月後酌加蜂蜜,睡前飲用。滋陰補腎,適用於因腎陰虧虛引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、遺精盜汗等症。

　　5、除溼的中草藥有巴戟

　　巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克,米酒250克。將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡,7天后即可服用。

　　日常生活有助於祛溼排毒的食物

　　1、地瓜

　　地瓜又稱紅薯。它所含有的纖維質十分鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,營養也不會流失。

　　2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、燕麥

　　燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

　　4、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

　　5、小米

　　小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

　　6、糙米

　　糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　7、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

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