老掉髮是怎麼回事

　　掉頭髮，可以說我們每天都是會掉頭髮的。不過，如果出現老掉頭髮的話，則需要注意了。那老掉頭髮是怎麼回事呢?老掉頭髮應該怎麼辦呢?老掉頭髮又應該吃什麼好呢?

　　老掉髮的原因

　　1、心理壓力

　　由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。

　　2、不良習慣

　　因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。

　　3、護理不當

　　當我們對頭髮保養護理不當的時候，如頻繁洗髮、燙髮等，都是會對影響到頭髮髮質的，從而使頭髮缺養而斷髮。

　　4、內分泌紊亂

　　有關專家指出，脫髮與人體內雄激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。

　　5、精神、神經失調

　　一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。

　　6、遺傳

　　脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。

　　7、免疫功能障礙

　　如果患上了一些免疫功能障礙類的疾病，如紅斑狼瘡或者是潰瘍性結腸炎等，都是會伴有脫髮症狀的。

　　老掉頭髮怎麼辦

　　1、緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。

　　2、改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：睡前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，也有利於頭髮的養護。

　　3、正確護理

　　正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

　　4、食物療法

　　通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品***主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等***，通過食療促進頭髮營養的吸收。

　　5、梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

　　小貼士：建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，在梳頭時，經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。

　　6、專業治療

　　對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　老掉頭髮吃什麼好

　　1、薺菜

　　薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　3、核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　4、海蔘

　　海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

　　5、鯉魚

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關於老掉頭髮是怎麼回事的一些原因以及老掉頭髮應該怎麼辦的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了，也知道了老掉頭髮吃什麼好了。因此，如果你老掉頭髮的話，則可以多吃這些食物哦，對你會有所幫助的。