產後腎虛的民間偏方

　　產後腎虛的偏方有哪些?女性在產後如果調理不當很容易出現腎虛的現象，因此多進食一些補腎的食物是非常有必要的，以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、產後腎虛的偏方有哪些

　　1.1、豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細絲,然後再與四杯酸奶或者奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯***20-30克***即可。

　　1.2、芹菜蛋羹

　　你可以將芹菜300克少洗淨,然後切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。

　　1.3、胡蘿蔔羹

　　你可以取兩根胡蘿蔔,然後切成細線,再與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續一週最為有效。

　　1.4、蜂蜜果丁

　　你可以取核桃仁200克搗碎,然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,最後再加上蜂蜜100克,細心調和即成。每天飲用一食勺。

　　2、產後腎虛怎麼調理

　　2.1、飲食調理

　　中醫認為,黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養髮效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。症狀嚴重的女性不妨用中藥調理,不少人經過及時調理,精氣得到恢復,精力充沛。

　　2.2、工作家庭安排得當

　　過度操勞會耗傷女性的氣血,從而引起腎虛。有一些女性,由於過度的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足夠的自我調整時間。小編要在這裡提醒各位新媽咪啦,愛工作愛家庭,更要愛自己哦!

　　2.3、勞逸結合,保持身心愉悅

　　由於產後各種壓力和身體勞累,不少新媽咪患上了產後抑鬱症,也影響了產後哺乳。所以,不管是為了寶寶還是為了自己的身體,新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。

　　3、產後腎虛吃什麼好

　　3.1、當歸

　　當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　3.2、鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。

　　3.3、海蔘

　　可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。

　　3.4、阿膠

　　用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

　　3.5、何首烏

　　補肝腎,益精血,用於產後頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。

　　首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

　　產後腎虛的食療方

　　1、香菇羊骨糯米粥

　　將羊脛骨洗淨,剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘,再撒上蔥花即可。

　　功效:此粥有補腎壯陽、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效,對腰膝痠軟乏力、貧血等症有良好的作用。

　　2、鹹蛋芥菜豬肝湯

　　芥菜洗淨,切段,茉莉花洗淨。豬肝切薄片,洗淨,生鹹蛋打散。鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。撈出布包,加鹽調味即可。

　　功效:芥菜清熱,豬肝補腎,有清熱補腎、去除煩躁的作用。

　　3、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。此中醫偏方的功效為滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

　　產後腎虛要注意什麼

　　1、日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛的。

　　2、睡前少喝水,做一做強腎操,具體的做法為兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續唿吸9次不落地。

　　3、充分休息,當然還應該多運動,練太極拳等很有效,該運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊。

　　4、少辛辣,不能熬夜,長期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了,這樣的想法是錯的,因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。