科目一情緒緩解方法

　　學車本來是一件好事,有的朋友為了學車弄得吃不好飯,睡不好覺,整天滿腦子都是車考的事。以前對車還是非常有興趣的,經過這段時間的折磨,都有點反感了。下面是小編整理的一些關於的相關資料，供你參考。

　　：基本功練紮實，解決自信的問題

　　考試焦慮來源於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很紮實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。

　　：加強錯誤糾正及相關訓練

　　心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次後,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的機率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

　　：加強模擬訓練，提高心理承受力

　　訓練可以採用先易後難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最後考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放鬆些。

　　：注重場地的熟悉，消除緊張感

　　當人在一個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高於男性,這當然影響技術的發揮。

　　：注意自我減壓

　　許多學員把考試結果看得太重,要不就是急於考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。

　　：考試前要保持良好的精神狀態

　　女性的身體敏感度高於男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆,平和自己的緊張心態。

　　科目一考試需要注意的問題：

　　進入考場後

　　找好自己的位置，一般監考官會為大家分配好， 科目一 考試之前，你一定要確認好自己的姓名和檔案號，確認無誤後開始考試，要是有發現問題應立即舉手向監考考官反映，請求解決。

　　答過的題目不能回頭修改***很重要!***

　　選擇題有四個選項，判斷題1為正確，2為錯誤。如果選錯了答案，又一不小心點到了下一題，想再回頭修改那已經是不可能的了。學員點選提交進入下一題後，上一道題對錯會直接告知並且不能更改，在考卷中會顯示錯題總數。當錯題總數達到11道時，無論是否答完，科目一考試都將結束，所以大家務必注意：

　　1、在提交進入下一題前，請認真檢查所選選項。

　　2、按順序選擇每一道題目的答案，不要漏答。一旦不做進入下一題，系統立即判錯扣分。

　　3.注意答題時間。科目一考試試卷共100題，題型為判斷題和單選題，以案例、圖片及動畫形式的題目居多。所以在平時練習時多注意考試時間。規定的45分鐘時間一到，計算機會自動交卷，然後評分給出成績。可提前交卷，計算機會顯示考試成績。

　　4.一定不要忘記攜帶身份證，沒有身份證不得進入考場。

　　5.考試合格後別忘了簽字，成績單未簽字，成績無效。不合格的80分以上的當天可以補考一次，未達到80分的不能補考。