備孕精神緊張怎麼辦

　　備孕精神緊張，遲遲不肯懷孕，下面小編整理了的幾個方法，供你參考。

　　遲遲沒有懷孕的話，就忍不住胡思亂想，擔心自己會不會有什麼難言之隱。在備孕期千萬不可以這麼想，因為懷孩子是有一定機率的，如果急於求成反而會降低懷孕的機率。下面小編就為大家總結了女性長時間備孕不成功的三種心理吧!

　　一、好緊張，備孕那麼久為啥還是懷不上?

　　有一些女性朋友備孕很長時間了，還是沒有懷孕，於是就懷疑自己得了不孕症，十分緊張。盼子心切，加上家人的壓力，於是焦慮緊張，病急亂投醫。要知道越是長期這樣緊張，形成心理障礙，就越是難以懷孕。

　　精神緊張，備孕變困難

　　消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益於驅除疾病的。大量的臨床資料證明，精神過度緊張、心理髮生障礙，往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。

　　解決方法：

　　要明白很多“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調整好心態，到醫院做一個系統的檢查，看看是因為生理問題上的不孕，還是因為心理障礙導致的不孕。如果是後者，那就要及時調整。開啟心扉，正確面對這個問題，相信自己是可以懷孕的。多跟朋友、家人、醫生溝通，及時反應自己的情況，讓家人朋友及醫生幫助調整。

　　二、好焦急，這麼想要寶寶為啥懷不上?

　　焦急心理影響受孕

　　因為焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。醫生表示，如果你處於焦慮抑鬱的情況下，不僅難以受孕，最好還要暫時避孕。因為這樣的情緒不僅會影響精子或卵子的質量，也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長髮育。

　　解決方法：

　　1、孕前一定要保持心情放鬆。因為媽媽的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來寶寶，影響正常受孕和寶寶健康。

　　2、可以參加比較舒緩的運動，通過運動來調節自己的心情，讓自己平心靜氣面對這個問題。同時也可以通過書籍、網站或心理諮詢醫生，多瞭解一些關於懷孕的生理知識，不要讓自己因為不懂而胡亂著急。

　　三、好羞恥，懷不上不敢去看醫生

　　諱疾忌醫，是耽誤生育年齡的直接因素

　　很多人認為不孕不育症是一件羞於啟齒的事情，長時間沒有懷孕也不敢去看醫生，羞於提及，覺得是一件丟臉的事情。其實，這是一種非常錯誤的想法。因為導致不孕的原因有很多種，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到醫院經過科學系統的檢查後才能更好地對症下藥。

　　解決方法：

　　懷不上要敢於直面醫生，一味地諱疾忌醫，逃避看醫生，自己單方面地認為是不孕症，危害是很大的。長期認為自己不孕，容易形成不孕心理障礙症。如果只是心理障礙的話，那麼通過調節情緒，得到解決的機率是很大的。

　　孕育生命是件偉大而辛苦的事情，祝福每一個備孕媽媽都能快孕優生，享受為人母的喜悅。