老人脫髮的原因如何預防

　　大部分老人都要經歷脫髮的過程，那你知道老人為什麼會脫髮嗎?這是什麼原因引起的呢?以下是小編收集整理的關於老人脫髮的原因和預防方法，希望對你有幫助。

　　老人脫髮的原因

　　一、生理原因

　　人在進入老年之後，頭髮就很容易出現乾枯、細軟、白髮、脫落等情況。隨著年齡的增長，體內各器官也開始退化，新陳代謝更是隨之減弱，其中腸胃系統和消化系統的退化而導致對體內營養的攝入造成影響，營養供應不足，頭髮出現細軟脫落等情況。

　　二、心理原因

　　日常生活中經常因為一些事情而大動肝火，感到非常氣憤或是其他負面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭髮的正常生長。這些不良情緒會影響到血液迴圈，阻礙頭髮的正常生長，容易使頭髮掉落。

　　三、生活原因

　　有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會對脫髮造成極大影響，容易造成內分泌失調，精神渙散等情況，對頭髮的正常生長極為不利。

　　四、營養因素

　　日常飲食應當注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會刺激頭皮油脂的分泌，對頭皮造成刺激，容易使掉髮加重。

　　五、病理因素

　　老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

　　如何預防老人脫髮

　　一、加強身體鍛鍊

　　人體進入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經常參加一些適合自己的身體鍛鍊活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液迴圈的作用，體質增強了，頭髮的健康自然也有了保障。

　　二、保持樂觀的情緒

　　俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭髮的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質對人體各個系統的調節有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達到保護頭髮的效果。

　　三、多吃對頭髮有好處的食物

　　頭髮的健康生長，離不開外界營養物質的供應，對頭髮生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭髮變得烏黑髮亮;有利於頭髮合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利於頭髮生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應該儘量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭髮有一定的傷害。

　　老人掉頭髮厲害怎麼辦

　　1、多吃雞蛋、核桃和三文魚

　　雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

　　2、注意睡眠和鍛鍊

　　適當的鍛鍊是不可缺少的。我們都知道鍛鍊有一個好的身體，可以提高自身免疫力，促進血液流通，還有助於睡眠。很多老年人都有失眠多夢情況，睡眠跟脫髮也是有很多關係，如果睡眠不好會導致脫髮大量脫落，所以要保證良好的睡眠。在睡前我建議老年朋友可以喝杯牛奶，這樣有助於我們睡眠的。

　　3、勤梳頭和勤洗頭

　　每日早、中 、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛 角梳 ，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜，水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。