預防老人患上老年痴呆症有哪些方法

　　老人痴呆症在生活中非常的常見，這種病給患者和家人都帶來了很大的痛苦和危害。大家知道預防老人患上老年痴呆症有什麼措施嗎?下面小編就來告訴你預防老人患上老年痴呆症的方法，歡迎閱讀。

　　預防老人患上老年痴呆症的方法

　　1、要注意均衡營養。

　　有的老年人為了防止疾病發生，通常認為清淡飲食有利於健康，所以只吃素食，幾乎不吃肉類葷菜，其實，這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物，儘量是瘦肉，不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等都要攝入足夠量，保持營養均衡。

　　2、要進行適度鍛鍊。

　　老年人因為身體弱，腿腳不靈便，所以很多老年人喜歡待在家裡，不喜歡運動。長期在室內活動，不能吸入足夠的氧氣，對身體和大腦的危害很大。因此，老年人要儘量做一些運動，保證手腳和腰部的力量，執行時注意不要跌倒，防止摔傷頭部反而造成老年痴呆。

　　3、飲食上不宜過鹹。

　　老年人一定要注意鹽的收入，不要吃過鹹的食物，防止動脈硬化等疾病的發生。如果出現了動脈硬化、高血壓等疾病，容易導致老年痴呆情況的發生，因此，一旦出現了這類疾病，也要及時進行治療。

　　4、要儘量戒除菸酒。

　　經常吸菸和過度飲酒，對人體是非常有害的，尤其是老年人，身體各項機能本身就處於偏弱的階段，喝酒過度將會引起肝功能損傷，進而影響大腦機能，吸菸本身就刺激大腦中樞，長期吸菸也會造成腦血管病等，是老年痴呆的一個重要原因。

　　5、要保持心胸開闊。

　　老年人退休以後，對生活節奏會出現不同程度的不適應，這就需要老年人儘量去調整。一定要保持心情開朗，積極樂觀，多與朋友聯絡溝通，多交一些新朋友，通過與人交談，幫助大腦活動，進而延緩衰老。

　　老年痴呆的早期症狀

　　1.人格變化

　　人格是指過去的整個行為，能夠反映患者情感狀態的變化。例如過去很有禮貌、待人熱情、大方，現在變得無故的粗暴、待人冷漠、甚至刻薄。過去講究整潔，現在衣冠不整，東西隨處亂放，或者表現某些怪異行為，如家境富裕，卻從垃圾中撿拾瓶子、罐子等藏起來。在最早期症狀中，人格改變常預示痴呆過程的開始。

　　2.幻聽和幻視

　　視幻覺以路易體痴呆病人出現最早、最多見，常為鮮紅色視覺幻覺和妄想，視幻覺反覆發生，形式完整，內容生動具體。病人對其反應有害怕、愉悅或漠不關心，並有一定認知力。有的家屬則反映患者經常和去世的親屬說話。有時這是一種幻覺，而有時則是患者的一些殘存記憶的復現，使得患者表現出該種行為異常。

　　3.情感變化

　　有的病人變得欣快、無憂無慮、高談闊論、喋喋不休;有的病人則變得冷淡，對周圍漠不關心，甚至關係到切身利益的事情也無動於衷。

　　4.動作和行為的改變

　　有的病人終日無所事事，呆坐一隅少語少動;有的病人則終日無事忙忙碌碌，收集廢物，或重複無意義的動作，無目的地徘徊，夜間起床活動或吵鬧不休等。少數病人出現性行為異常，如當眾手淫等。晝夜節律紊亂、睡眠障礙。

　　引起老年痴呆症原因

　　1、攝入過量鋁

　　研究表明,大腦中積蓄大量的鋁,易損傷神經細胞而導致老年性痴呆的發生。

　　2、腦動脈硬化

　　有人認為,腦動脈粥樣硬化造成小動脈梗死,使腦部供血不足,導致腦組織萎縮,功能全面減退而發生老年性痴呆。

　　3、代謝失調

　　體內微量元素的代謝失調,使脂肪代謝紊亂加重,形成血脂異常,引起血管病變、大腦供血不足而腦萎縮,導致痴呆的發生。

　　4、大腦損傷

　　頭部損傷者在大腦裡有一種異常蛋白質的結塊,這種結塊與老年性痴呆患者大腦裡的積澱物相似。

　　5.多食與飲食習慣改變

　　過度口部活動，飲食過多，有人甚至吃非食物***如：衛生紙、鞋油等***等。